富山県魚津市のジムなら当店！
運動を習慣付けながら、最高の体調とパフォーマンスで人生を謳歌できる未来をつくっていく森内です(^^)/
180度開脚！
とか、
前屈ぺったり！
とか、
身体がかたいと感じている人からすると、ちょっとうらやましくなるような柔らかさってありますよね。
それができること自体は悪いことではないですし、身体の柔らかさも人によって違いますから、個性になります！
しかし、無理してまでその柔らかさを目指すのはどうなんでしょう？
一見良さそうに思えても、おや？っと思う部分も・・・？
その部分をちょい深掘っていきましょう。
柔らかいことがダメと言っているのではないですし、それを目指すことを否定しているわけではありません。
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可動域が広いデメリット
可動域が広いことは、見た目はすごく柔らかく見えますが、ねじれが生じやすかったり筋肉量が少なかったりする人が多いです。
①関節が緩い
②筋肉量が少ない
これらは、身体を動かすときに必要以上の動きが出やすい状態になります。
本来なら1～5まで伸びるのが、7、8と、ストッパーがない分伸びていきます。
それはそれで大変だなと想像できませんか？
良い面もあれば身体に負担がかかる面もあります。
ですので、身体の使い方をコントロールできるようにしなければいけません。
ずっとゆる～んって感じだと、関節や動き方に支障が出てきますので。
そこをコントロールできると、柔軟さもプラスに働きますよ！
自分の身体に合わせた柔軟性を！
柔軟性に自信がないからと言って、身体の機能が全く発揮できないというわけではありません！
ですので身体がかたい方も安心してください！
自分の骨格や身体に合わせた柔軟性があり、身体をうまく動かせるのであればOK！
適度な柔軟性があればじゅうぶんです。
いかに動きやすく快適な身体にするかは、いろんな角度からのエクササイズが必要です。
ストレッチだけでそういった身体をつくることはなかなか厳しいので、ストレッチもしつつ、別のアプローチも加えながら身体の柔軟性を引き出していきましょう！
最後
とは言え180度開脚は憧れますよねー。
私も気合い入れてストレッチを毎日していた時に、開脚がどんどん広がるのが楽しくて、ついには伸ばし過ぎで痛めた思い出が・・・(笑)
自分の身体に合わせ、適度にがいいですね(笑)
できないからやらない、ではなく、できる範囲で自分の最高の身体にしていきましょう！
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