ストレッチ・トレーニング

運動はもちろん大切!だけど柔軟性も重要です!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

一年一年歳を重ねるにつれ、昔から言われている「睡眠・食事・運動」の三本柱の重要性をひしひしと感じております(笑)

昨今の運動ブームから運動に対する意識を持つ人が増えていますよね!

もちろん三本柱の一つである運動はとても大切!!

その中でも・・・

柔軟性もとても重要なポイントって知ってましたか?(#^^#)

身体を動かしているのは筋肉

身体は何で動いていますか?

筋肉ですよね!

なので、

「身体が硬い」

というのは、

「筋肉が硬い」

ということになります。

筋肉が硬くなると関節や骨の柔軟性も損なわれ動きが小さくなってしまいます(*_*;

小さな動きになってしまうと・・・

動きが小さくなる分筋肉の活動量も減少するので、

姿勢不良の悪化に繋がったり疲れが取れにくくなったりと、身体への負担が増えてしまいます・・・。

身体が硬い人のデメリット3つ富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 生まれつき身体が硬い・・・ 段...

また、身体が硬いということはそれだけ身体にも常に力が入っている状態になります。

力が抜けないとなると疲労も蓄積されたままになるので疲れが全然取れなくなってしまいますよね( ;∀;)

となると、呼吸も浅くなりがちに・・・。

呼吸について考えたことありますか?浅い呼吸になりやすい理由と特徴富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 皆さん普段呼吸を気を付けて行うことっ...

という風に全て繋がっていきますね( ゚Д゚)

運動することはとても重要ですし、継続している方はとても良い習慣だと思います!!

だけど柔軟性にも目を向けて身体をもっと動きやすくしていくとより良いパフォーマンスを得られるはず!!

最後

柔軟性を引き出すことで本来の動きもスムーズに行いやすくなります。

当店でもストレッチと簡単トレーニングの両方を行い身体の調子を整えています(^^)/

バランスよく身体を動かしてより良い身体を目指しましょう!


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