慢性痛の肩こりで、もう良くならないと諦めていませんか？
もしそうなら諦めるのは早いですし、これから変えていくことだって可能ですよ！
なぜ肩がこる？
「肩がこる」のは、肩に負担がかかる姿勢でいるからです！
普段の生活で思い当たることはありませんか？
●スマホを見る時間が多い
●デスクワークしている
●背中が丸まっている
●頭が前に出てアゴが突き出るような姿勢になっている
●口呼吸をしている
といったことを日常的に行っていると、負担はかかります。
同じ姿勢を続けていれば当然身体はかたまります。
口呼吸は本来使わなくていい筋肉を使って呼吸しているので、それがもろに肩こりに繋がります。
このように常に肩に負担をかけていることが問題！
仕事を変えることは難しいですが、他の時間で身体のためにできることはたくさんありますよ！
どうやって変える？
痛みがある人からすると、
揉んだりさすったりしてほしい！
と思うかもしれません。
でもそれだと身体の使い方は変わらないまま。
一時的に気持ち良さは感じられると思いますが、それが継続することはありませんよね。
一番は自分で身体の使い方を変えていくこと。
そして自分の姿勢に気を付けることです。
そのためにはエクササイズを通して使えるようにしていくこと。
意識していくこと。
もちろん、エクササイズ中は姿勢よくできているけど、エクササイズが終わったらエクササイズ前の姿勢に戻っていると変わっていないのと同じです(;^_^A
どうして自分が肩こりを感じるのかを何となくでも知ることが大切ですし、そうならないように身体を使っていくこともすごく大切です。
今までと同じように過ごしていても、身体は何も変わらないということです。
良くしていきたい！
そう思うのであれば、良くするために行動すること。
そしてそれを継続することが一番の近道になりますよ！
身体の不快感を減らして、楽に過ごせる身体にしていきましょう(#^^#)
最後
悩みを解消して日々過ごしていくためには、何か行動を変える必要があります。
自分の身体のために、その一歩を踏み出してみませんか？(^^)/
一歩を踏み出す勇気で、きっとその後の気持ちや行動が変わっていきますよ！
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