ストレッチに筋力トレーニングをプラスすることが身体に良い理由

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ストレッチと筋力トレーニングは動きが違う別物です！！

ストレッチは筋肉を伸ばすことに対し筋力トレーニングは筋肉を縮めることです！

当店では、ストレッチで柔軟性を出しつつ簡単トレーニングも平行して行っております(^^)/

簡単トレーニングとは？？当店ではストレッチに加え、簡単に行えるトレーニングもご案内しております！ その簡単トレーニングについてお話していきます(#^^#)...

ストレッチに筋力トレーニングを加え、運動を習慣化することで、身体が楽な状態に変化していきますよ！

ストレッチ＋筋力トレーニングが良い理由

ストレッチで筋肉を伸ばし、ほぐしていくことは、肩こりや腰痛などの痛みの軽減に効果的です。

が、普段の身体の動かし方は修正されません(*_*)

・・・ということは？

伸ばしただけではまた伸ばす前の身体に戻りやすいってことに！？(*_*)

それにストレッチでは筋力アップは期待できません。

筋肉の正しい動きを出すこと、また筋肉自体を強くするためには筋力トレーニングが必須です(‘ω’)ノ

なかなかクセって頑固なもので、一度の運動では取り切れないことが結構あります。

でもそのクセが原因で、痛みが出ている、硬くなっているというような状態は、筋肉が正しく働いていない可能性大！！

筋肉を正しく動かすためにも、筋力トレーニングは欠かせません(^^)/

ストレッチでのアプローチも重要なのですが、それだけでは補えない部分もあります。

筋力トレーニングをプラスして身体の動きも修正していきましょう(#^^#)

お客様の例

当店にお越し頂いている50代女性の方。

最初はストレッチだけだったのですが、徐々に筋力トレーニングも加えていきました(^^)/

すると、以前と同じ動作をしても、身体の痛みが軽減していたり、綺麗な姿勢を作ることができるようになったりしてきいました！！

同じ動作が楽になるってことは、それだけ筋力がついてきていることでもあります！！

ご本人様からも、

とのお言葉を頂きました(^^♪

最後

ストレッチだけでも効果は出るのかもしれません。

しかし、筋力トレーニングも少しずつ行ってみると、効率よく身体の変化を感じて頂けると思います(^^)/

ぜひストレッチにトレーニングを加えて身体を動かしていきましょう！

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