富山県魚津市のジムなら当店！
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
ストレッチと筋力トレーニングは動きが違う別物です！！
ストレッチは筋肉を伸ばすことに対し筋力トレーニングは筋肉を縮めることです！
当店では、ストレッチで柔軟性を出しつつ簡単トレーニングも平行して行っております(^^)/
ストレッチに筋力トレーニングを加え、運動を習慣化することで、身体が楽な状態に変化していきますよ！
ストレッチ＋筋力トレーニングが良い理由
ストレッチで筋肉を伸ばし、ほぐしていくことは、肩こりや腰痛などの痛みの軽減に効果的です。
が、普段の身体の動かし方は修正されません(*_*)
・・・ということは？
伸ばしただけではまた伸ばす前の身体に戻りやすいってことに！？(*_*)
それにストレッチでは筋力アップは期待できません。
筋肉の正しい動きを出すこと、また筋肉自体を強くするためには筋力トレーニングが必須です(‘ω’)ノ
なかなかクセって頑固なもので、一度の運動では取り切れないことが結構あります。
でもそのクセが原因で、痛みが出ている、硬くなっているというような状態は、筋肉が正しく働いていない可能性大！！
筋肉を正しく動かすためにも、筋力トレーニングは欠かせません(^^)/
ストレッチでのアプローチも重要なのですが、それだけでは補えない部分もあります。
筋力トレーニングをプラスして身体の動きも修正していきましょう(#^^#)
お客様の例
当店にお越し頂いている50代女性の方。
最初はストレッチだけだったのですが、徐々に筋力トレーニングも加えていきました(^^)/
すると、以前と同じ動作をしても、身体の痛みが軽減していたり、綺麗な姿勢を作ることができるようになったりしてきいました！！
同じ動作が楽になるってことは、それだけ筋力がついてきていることでもあります！！
ご本人様からも、
昔の痛みがある頃に戻りたくない！！
とのお言葉を頂きました(^^♪
最後
ストレッチだけでも効果は出るのかもしれません。
しかし、筋力トレーニングも少しずつ行ってみると、効率よく身体の変化を感じて頂けると思います(^^)/
ぜひストレッチにトレーニングを加えて身体を動かしていきましょう！
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