身体が硬いことは、肩こりや腰痛などの身体の痛みの原因のひとつになります。
そんな身体の硬さを取るには、ストレッチが効果的！
ストレッチを日常的に取り入れて、動きやすい身体にしていきましょう！
身体が硬くなる原因
●運動不足
●同じ姿勢が長時間続く
●自律神経の乱れ
●怪我や病気の影響
●寒さ
などといったことが挙げられます。
「運動不足」と「自律神経の乱れ」が原因の場合は、運動をすることで解決することが多いです！
身体を動かさなくなることや、ストレスが溜まることで、身体が委縮しやすくなることが身体を硬くしてしまうことに繋がるので、硬さを取り除くための運動をしていくことが大切です！
身体が硬くなることでのデメリットもありますよ(*_*)
硬さを取る運動は？
柔軟性の向上には、ストレッチがおすすめです！
硬くなる原因をいくつか挙げましたが、それらが解決したからといって、身体が柔軟になるというわけではありません。
硬くなってしまったものは、そこから伸ばしていく運動をしないと伸びることはありません(*_*)
筋トレなども有効ですが、身体によってはストレッチを入れた方が良い場合もあります。
ストレッチや筋トレは、年齢関係なくいくつになっても行える運動です！
身体の硬さを取り、柔軟性向上、痛みを軽くしたいと思っているのであれば、ぜひこれらの運動を実践してみてほしいと思います(^^)/
最後
運動には、これ以外にも身体にいいことがたくさんあります！
ぜひ運動の効果を皆様に体感していただけたらと思います(#^^#)
ストレッチで痛みを和らげて、生活しやすい身体にしていきましょう！
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