酷くなってから・・・じゃなくてなる前に！快適な身体でいる為には身体のメンテナンス必須！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

身体に支障が出てからじゃないと何かをする気にはならない・・・。

身体がそうなる前に！

ならない身体作りをしていきませんか？

何もしなければ身体は衰えていく

日々デスクワークで仕事と家を車で往復・・・。

家ではスマホやテレビなどを座って見てダラダラ・・・。

そうなると1日の大半は座って生活していることになります。

指先や頭は働いているかもしれませんが身体自身はずっと同じ姿勢をキープしている状態(;’∀’)

動いていないに等しいのでもちろん活動量は少なくなります・・・。

そうなると筋肉量の低下はもちろん身体が動きにくくなってしまうのは自然の流れです( ;∀;)

年齢を重ねることで筋肉量は低下していきますが日々の生活がより拍車をかけて身体の負担を増やしています・・・。

逆に生活習慣を改めることでこの流れを変えることができるということ！

数年先の未来を想像して今するべきことを考えてみませんか？(^^)/

今の身体がずっと続くわけじゃない。できるうちから動ける身体を保ちましょう！現在の身体、体力がこの先ずっと続くと思っていませんか？ 5年先、10年先・・・ アナタの身体はどうなっているのでしょうか？？...

今できることを習慣化する

活動量が低下していることから・・・

活動量を増やすために動く時間を作る必要があります。

一度ご自身の1日の時間の使い方を確認してみてください(^^)/

時間を視覚化することで削れる時間、他のことに使える時間が見えてくるかもしれません！

ぜひそこから運動に使える時間を作ってみてください！

時間が多く取れればジムに通うことも可能ですが、

「そんな時間がない！」

といった場合でも自宅で行えるエクササイズはたくさんあります！

今ではYouTubeなどの動画でもたくさん紹介されていますよね(^^)/

数分間だけでもゴロゴロする時間を減らし身体を動かすことで身体が楽になっていきますよ！

運動はその場しのぎでやるものではなく継続するもの！

生活習慣を見直して身体をメンテナンスする時間を作りましょう！

最後

身体の調子が悪くなる前に！

予防するためにできることはたくさんあります。

未来を考えて今のうちからできることを少しずつ！

身体は取り換え不可能ですよっ！！

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