身体に支障が出てからじゃないと何かをする気にはならない・・・。
身体がそうなる前に！
ならない身体作りをしていきませんか？
何もしなければ身体は衰えていく
日々デスクワークで仕事と家を車で往復・・・。
家ではスマホやテレビなどを座って見てダラダラ・・・。
そうなると1日の大半は座って生活していることになります。
指先や頭は働いているかもしれませんが身体自身はずっと同じ姿勢をキープしている状態(;’∀’)
動いていないに等しいのでもちろん活動量は少なくなります・・・。
そうなると筋肉量の低下はもちろん身体が動きにくくなってしまうのは自然の流れです( ;∀;)
年齢を重ねることで筋肉量は低下していきますが日々の生活がより拍車をかけて身体の負担を増やしています・・・。
逆に生活習慣を改めることでこの流れを変えることができるということ！
数年先の未来を想像して今するべきことを考えてみませんか？(^^)/
今できることを習慣化する
活動量が低下していることから・・・
活動量を増やすために動く時間を作る必要があります。
一度ご自身の1日の時間の使い方を確認してみてください(^^)/
時間を視覚化することで削れる時間、他のことに使える時間が見えてくるかもしれません！
ぜひそこから運動に使える時間を作ってみてください！
時間が多く取れればジムに通うことも可能ですが、
「そんな時間がない！」
といった場合でも自宅で行えるエクササイズはたくさんあります！
今ではYouTubeなどの動画でもたくさん紹介されていますよね(^^)/
数分間だけでもゴロゴロする時間を減らし身体を動かすことで身体が楽になっていきますよ！
運動はその場しのぎでやるものではなく継続するもの！
生活習慣を見直して身体をメンテナンスする時間を作りましょう！
今まで運動習慣がなかった場合は、ジムに通うなり友人と一緒に運動するなりして運動の時間を確実に作ることが大切だと思います。
自宅で行おうとしても家は誘惑が多いです・・・。
最初は誘惑を断ち切るためにも運動の時間を確保し、誘惑がない場所に行くなどして運動に集中できる環境を整えましょう！
最後
身体の調子が悪くなる前に！
予防するためにできることはたくさんあります。
未来を考えて今のうちからできることを少しずつ！
身体は取り換え不可能ですよっ！！
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