「〇〇さえしていればいい」そんなことある？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

身体に良いことを継続することはとても素晴らしいことですし、なかなか皆ができるものでもありません。

しかし、ひとつのことだけで身体が全て良くなるというわけではありません！

それぞれにそれぞれの良さがある

ウォーキングも筋トレも、やっていることは全然違いますよね。

となると、身体の使い方や、負荷のかかる場所、かかり方なども当然異なってきます。

目的に合わせてどの運動を選択するかはその人次第ですが、

「こうしたい！」

「こうなりたい！」

と思っているものに身体を合わせていくためには、どれかひとつというよりは、どれも少しずつ合わせて行うともっと良くなっていきやすいですよ(^^)/

【例】ダイエット

例えば、

「痩せたい！」

という方がいらっしゃったとします。

痩せるために、ウォーキングなどの有酸素運動を始めました。

中にはそれだけで痩せる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、ダイエットのメインは食事です！

いくら運動を頑張ったところで、食事が偏っていたり、うまく栄養を摂りきれていなかったりしていると、運動をしたところでそこまで変化は見られないかと思います。

運動はあくまで補助という形になります。

食事だけでも痩せられるんじゃん！

と思ってしまいますが、痩せるは痩せますが、体系維持や綺麗な身体のラインを作ること、基礎代謝を上げることなど、食事ではやりきれない部分もあります。

なので、組み合わせてダイエットしていくことが綺麗に痩せることにも繋がっていきます。

となると・・・？

筋肥大だって筋トレと食事。

姿勢を保つのだって、低負荷エクササイズとストレッチ。

このように、いろいろな運動や食事を組み合わせていくことが大切になってきます(#^^#)

最後

これだけ！

ってよりも、複数の動作を行うことで、身体もいろいろな動きを習得というか思い出すことにも繋がっていきます。

いろいろな動作を行って、身体を活性化させていきましょう！

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