ストレッチ・トレーニング

「空き時間に運動する」から、「運動時間を作る」へ変えませんか?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

「運動は空いた時間にしよう!」

と思っていませんか?

最初は、空いた時間を使って運動しているかもしれませんが、だんだん後回しにしてしまったり、結局面倒になってやらないことが続いたり・・・。

時間っていつ空くんでしょう?(笑)

勝手にうまれないですよね。

自分で作る意識を持ちましょう!

時間がない、そんなことはない

友人との会話の中で、

「やる暇ないんだよね・・・」

というような、「時間がない」というフレーズを聞くことがあります。

よくよく聞いてみると、それらを使うときって、

面倒と感じていることや、大変だと思っていることをやらない(やりたくない)言い訳として使っているように感じてしまいます。

やりたいことは何時間かけても行いますよね。

動画を見たり、寝たり・・・。

楽に行えることで楽しいことやリラックスできることには、たくさんの時間を使っていると思います。

趣味に時間を使うことが悪いとは言っていません。

趣味の時間はとても大切ですし、生活する上でも欠かせないものだと思いいます(^^)/

しかし、そのままでは変わらないのでは?ってことです。

今までの食事や生活変えないと痩せないよね?

勉強しないと成績上がらないよね?

これらと同じで、身体も、

動かさないことには変わらないよね?

と言う部分に繋がってくると思いませんか?

時間を見直してみませんか

時間は皆あるんです。

24時間と決まっています。

その時間をどう使っているのかということです。

大変だけどやらないと、と思っていることは、空いた時間にやろうとしても途中で挫けやすいです。

習慣化していくことにも繋がるのですが、やらないといけないことをスケジューリングして、自分の時間に組み込んでいくことがだいじ!

なので、運動する時間や曜日を決めて、あらかじめその時間を確保しておくことで、それを行うスイッチを入れることにも繋がります!

時間の使い方を見直すと、変えられる部分って結構出てくると思います(#^^#)

こんなこと言っていますが、私もそうです(;’∀’)

時間の使い方を変えるということは、自分を変えるということにも繋がりますよね!

今以上に自分がいきいきと過ごせるように、限られた時間をフル活用していきましょう(^^)/

最後

意識の問題もありますが、やろうと思って行動に移すことがまず一歩です!

その一歩を踏み出せているのであれば、あとは進むのみ(^^)/

当店はそんなアナタの背中を押しますよ~(^^♪


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!