「運動は空いた時間にしよう！」
と思っていませんか？
最初は、空いた時間を使って運動しているかもしれませんが、だんだん後回しにしてしまったり、結局面倒になってやらないことが続いたり・・・。
時間っていつ空くんでしょう？(笑)
勝手にうまれないですよね。
自分で作る意識を持ちましょう！
時間がない、そんなことはない
友人との会話の中で、
「やる暇ないんだよね・・・」
というような、「時間がない」というフレーズを聞くことがあります。
よくよく聞いてみると、それらを使うときって、
面倒と感じていることや、大変だと思っていることをやらない(やりたくない)言い訳として使っているように感じてしまいます。
やりたいことは何時間かけても行いますよね。
動画を見たり、寝たり・・・。
楽に行えることで楽しいことやリラックスできることには、たくさんの時間を使っていると思います。
趣味に時間を使うことが悪いとは言っていません。
趣味の時間はとても大切ですし、生活する上でも欠かせないものだと思いいます(^^)/
しかし、そのままでは変わらないのでは？ってことです。
今までの食事や生活変えないと痩せないよね？
勉強しないと成績上がらないよね？
これらと同じで、身体も、
動かさないことには変わらないよね？
と言う部分に繋がってくると思いませんか？
時間を見直してみませんか
時間は皆あるんです。
24時間と決まっています。
その時間をどう使っているのかということです。
大変だけどやらないと、と思っていることは、空いた時間にやろうとしても途中で挫けやすいです。
習慣化していくことにも繋がるのですが、やらないといけないことをスケジューリングして、自分の時間に組み込んでいくことがだいじ！
なので、運動する時間や曜日を決めて、あらかじめその時間を確保しておくことで、それを行うスイッチを入れることにも繋がります！
時間の使い方を見直すと、変えられる部分って結構出てくると思います(#^^#)
こんなこと言っていますが、私もそうです(;’∀’)
時間の使い方を変えるということは、自分を変えるということにも繋がりますよね！
今以上に自分がいきいきと過ごせるように、限られた時間をフル活用していきましょう(^^)/
最後
意識の問題もありますが、やろうと思って行動に移すことがまず一歩です！
その一歩を踏み出せているのであれば、あとは進むのみ(^^)/
当店はそんなアナタの背中を押しますよ～(^^♪
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