パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
運動する時ただただするのではなく運動前後で違いや変化を感じられていますか？
身体を意識することはとても大切です！
動きの違いが分かる身体にしていきましょう！
なぜエクササイズ前後の変化が大切か
ただただエクササイズをこなすだけでは身にならない場合があります。
数こなして満足してるだけだと変化を感じることができず、
「ホントに効いているのか・・・？」
「この動き合っているの・・・？」
などと、不安要素が生まれやすくなってしまいます(;’∀’)
そのまま運動をやめてしまうことに繋がる恐れが・・・。
自分の身体を良くできるのは自分自身です！
小さな気付きを得る為にも自分の身体に興味を持って前後での感覚をチェックしていきましょう。
違いを感じることのメリット
●どれだけ動かせるようになったかが分かる
●動作の楽さを実感
●目に見えて違いが分かるようになる
●やった分だけ身体が変わっていくのが分かりやすい
●目標までの道筋がぼやけにくい
など
意識して動かすことで運動がより楽しくなるよ！
日常生活をしている時に身体を意識しながら動かすことはほぼないと思います。
思ったように動くことがほとんどですよね(^^)/
しかし運動はそうはいかないことも・・・。
やりにくい動きがあったり思ったように動かなかったり・・・。
そういう動きも意識しながら動かしてビフォーアフターで比べていくことで少しずつ身体の変化を感じることができます！
せっかく運動に時間を割いているのですから無駄にならないように一つ一つの動きを集中して行っていきましょう。
運動の前後で身体をチェックするだけでも身体への意識が向いている証拠なのでぜひ変化を体感してみてくださいね(^^)/
最後
ただエクササイズを行うのではなく運動前後で身体の変化を感じる。
違いを感じることで多くのメリットを実感できる。
運動することもより楽しくなり動くことがもっと好きになるかも！！
身体の変化に敏感に！
運動している時間をもっと楽しくしていきましょう(^^)/
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