自重エクササイズでじゅうぶん身体を変化させることが可能です！！
目的にもよりますが、普段の生活を向上させる、姿勢を良くしていくという目的であれば、効果を感じていただけます！
自分の身体と向き合って、ぜひ過ごしやすい身体を作っていきませんか？(#^^#)
自重エクササイズの大切さ
現代人は運動しなさすぎです(;´･ω･)
PCやスマホ、ゲームや動画など・・・
デジタルコンテンツが普及しており、座って楽しめる娯楽であふれています。
ですので、家から出ることも少なくなり、歩くことをほぼしない、という人も少なくありません。
歳を重ねていくことは、誰でも平等なので、何もしなければ筋力はどんどん衰えていきますよね。
維持する、増やすためには運動は欠かせません！
自分の身体を支える、と言う点では、自重エクササイズでじゅうぶん可能です！
また、自重エクササイズだと、高重量の機械でいつまでもウン十㎏の重さを持たなくてもできます。
これから年を重ねていっても行えるエクササイズばかりです！
だからといって高重量のエクササイズを否定しているわけではありません。
できるとより筋力発揮しやすいし、身体を大きくしたいのであれば大切な運動になります。
快適な日々を過ごすためにできること
人それぞれ、どういった身体が快適に感じるかは異なると思います。
でも、大体の方は、いろいろ思うことがある中のひとつに、痛みがなくて過ごしやすい身体が良いなーっていう声があると思うんです。
アナタもそう思っていませんか？(^^)/
痛みがない身体を作るために、必ずしも高重量は必要なくて、日々の生活を気をつけたり、自重エクササイズを取り入れてみたり、ストレッチしたりでじゅうぶん対応できます。
そういった、少しでも身体を動かす時間を作るということがめちゃくちゃ大切になってきます。
ロボットみたいに身体を取り換えることはできません。
いま持っている身体をいかに適切に動かしていけるかがポイント！
アナタが心地良いと感じられる身体にするためにいまからできることはありますか？(^^)/
ぜひ取り組んでみてくださいね！
行動が変われば未来も変わっていきますよ！
最後
アナタの人生がより豊かになるように、私もできる限りのサポートをしていけたらと考えています！
心身あっての日々なので、いかにその日々が楽しい時間で埋め尽くされるか。
ぜひ自分の身体と向き合う時間を作ってみてくださいね(#^^#)
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