熱しやすく冷めやすいとは私のことですが(笑)、せっかく続けてきたものをバッサリ辞めちゃうのはもったいなく感じてしまいませんか？
それも自分の身体や、もしかしたら未来が変わることなのに・・・！！
運動することを面倒、やりたくないと感じ、ついつい後回しにしてしまいがちですが、地道に続けることで今までと違った未来が見えてくるかもしれませんよ(^^)/
健康でいる為に運動は欠かせない
運動はスグに効果が現れるものではありません。
なので、最初はやる気満々だったのに一気に冷めて何もしたくなくなる・・・(*_*)
という状況に戻ってしまう方もいらっしゃるかもしれません(;’∀’)
楽したくなりますよね、人間だもの。(笑)
しかし継続することによって、未来の自分はその恩恵を受けることができますよ(^^♪
いつまでも動ける身体でいる為に、運動は欠かせません(^^)/
なぜほんの数ヶ月で飽きてしまうのか？
●身体の変化を自分自身で気が付いていないから
●目標設定が甘いから
●すぐに身体が変わると思っているから
●内容と目標が合っていないから
●最初に張り切りすぎちゃうから
など
といったことが挙げられるかなーと思います。
身体の変化を自分自身で気が付いていないから
体重ばかりを追って見た目の変化を見ていないと、身体の変化に気付きにくくなってしまいます。
体重は数字で現れるのでモチベーションも上がりやすいのですが、鏡を見て
「背中伸びてきたなー」
「お腹少しへこんだなー」
などと体型や姿勢に変化がみられることも、とても嬉しくないですか？(^^)/
自分だけじゃなく家族や友人からも
「身体スッキリしたんじゃない？」
「姿勢綺麗になったね！」
などと言われるとテンションも上がりますよね(^^♪
少し視野を広げてみて、数字以外のことにも目を向けるようにすると感じることも変わってくるかもしれません！
目標設定が甘いから
曖昧な目標だと何のために運動しているのかが分からなくなってくる場合があります。
1つの目標だけでずっと頑張ることは難しいのではないでしょうか。
もちろん最終ゴールは必要ですが、その間に小さなゴールを挟んで、少しずつ前進できていることを理解しながら取り組んでいく方が、運動の効果を感じやすくなるかなと思います。
すぐに身体が変わると思っているから
身体が変わるまでにはある程度の時間が必要になってきます。
良い方向に変化するのはホントにゆっくりなので、耐えきれなくなってしまう方もおられるかもしれません(;’∀’)
しかしこれも、何のために運動をしているのか、など、運動の大切さを考えていくと、もう少し違った考え方ができるかもしれません(#^^#)
内容と目標が合っていないから
運動内容が自分の目標に合っていないと、運動していても効果的ではありません。
痩せたいのにお腹いっぱい好きなものだけ食べてても痩せませんよね(笑)
目標の身体にするためのメニューを行う必要があります。
最初に張り切りすぎちゃうから
大きいゴールに向かって頑張ることはすごくいいことです！
しかし、最初から
「これ2ヶ月で無理なのでは・・・？」
と感じるようなゴールを設定してしまうと、一気にやる気が減速しやすくなります(;’∀’)
最初のやる気は常に続くわけではないからです。
最後
数ヶ月で飽きない為にも・・・
●ゴールを区切る！
●小さなゴールを作る！
●一気に全てをやろうとしない！
●ちょっとずつ始める！
●続けることを意識する！
ぜひこれらのことを当てはめて行ってみてください(^^)/
「数ヶ月で」と急ぐのではなく、ゆっくりじっくり身体と向き合いましょう！
少しずつの変化を楽しみながら継続していきましょう！
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