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30代女性のお客様よりタイトルのお言葉頂きました(笑)
Re:Bodyでの運動はバーベルなどを使用しているわけではないのに、身体に適度な疲労感と達成感をもたらします！！
自重のエクササイズでも凝縮された濃厚な時間を過ごせますよ(^^♪
自重でも効果は抜群！
身体を使うのに重い負荷をかける必要はありません。
と言うと語弊がありそうですが・・・(;’∀’)
●身体の機能を引き出す
●使えていなかった筋肉を意識できるようにする、使えるようにしていく
という面では、自重でじゅうぶんに効果を感じて頂けます(^^)/
今までうまく働いていなかった筋肉なので、正しく動かそうとすると結構な負荷に感じられます。
正しい姿勢で行いやすいというメリットもありますので自重エクササイズもとても身体に良い運動になりますよ！
なので50分間動いた後は疲労感が感じられるかもですね。
疲労と言っても運動後なので結構すがすがしいと思います(#^^#)
動くことが身体の疲れを吹っ飛ばす！アクティブレストが疲労回復に効果的！アクティブレストとは、訳すと「積極的休養」ということ。
疲れを取るのなら、寝たりゆっくりしてたりした方が良いんじゃないのー？
...
最後
身体を変える為にできることの一つとして「運動」があります。
運動後は疲労がつきものですが、普段感じる疲労感とは違うんだなぁと思って下さる方が一人でも増えたらと思います(^^)/
そして運動する人も増えるといいなぁ～！！
自分のなりたい身体になるための手段ですからネッ！！
一緒に楽しんで身体を動かしていきましょう(^^♪
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