お客様の声・変化

Re:Bodyでのセッション翌日は筋肉痛になりました(笑)

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

たかがストレッチ・・・と思うかもしれません(笑)

しかし、普段運動をしていないと自分が思っている以上に身体を動かしていないことに気が付きます。

なぜならストレッチだけでも筋肉痛になることもあるから!!!

ストレッチは皆様が想像する通りゆった~~りとした動きです。
(激しい動きのもあります)

ゆっくりな動きであっても日常生活での動きとは違う方向に動かしている・軽度でも負荷がかかっていることなどから、慣れない最初のうちは筋肉痛になりやすいのです。

筋肉痛になるのは悪いことではない

ただ、筋肉痛になることが悪いことではありません!!

身体がいつもと違う動きでびっくりしているのです。

筋肉痛は筋肉の成長や修復過程で行われるもの。

決して身体に悪いとかそういうことではありません!!

年齢を重ね筋肉量が低下していたり、普段から動いていない方などは筋肉痛が発生しやすいです。

運動していても別の動きを取り入れていつもと違う刺激が入ると筋肉痛になることがあります(‘ω’)ノ

筋肉痛になった方が良いの?

以前は筋肉痛になっていたのに最近ならない・・・。

筋肉痛になったほうが身体を使った感じがする!

など、思う方もいるかもしれません。

上記で書いたように筋肉痛は筋肉の修復過程で行われます。

修復する時は以前よりも筋肉を強く大きくしようとしているので、筋肉痛になった時と同じことをしても筋肉痛にはなりません。

やっていることに効果がないわけではなく、むしろ強くなっていることになります!!

逆に筋肉痛になるまでやってやろーやないかい!!!

と意気込んで負荷を上げすぎると身体に負担になるので、決して無理はしないでくださいね(´・ω・`)

最後

最初はストレッチだけでも筋肉痛になるかもしれませんが、それはしっかり筋肉を使った証拠!

自分の今の身体を受け止め少しずつ身体を動かすことに慣れていきましょう(^^)/


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