パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
「ストレッチって運動になるの？」
「ストレッチするより歩いた方がいいんじゃない？」
など、人によってはストレッチは運動に入らないと思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし今まで運動をしてこなかった人にとっていきなり筋トレやランニングを始めるのはなかなか大きな壁では。
運動を始める取っ掛かりとしてストレッチはとてもお手軽な運動です(#^^#)
ストレッチとウォーキングは効果や目的が違ってきますのでどちらが良い悪いとかはないかと(^^)/
ストレッチが運動にならないと思われる理由
●強度の低さ
●お手軽さ
など
が主な理由になるのではないでしょうか。
筋肉は縮めることで力を発揮しますが、ストレッチは筋肉を伸ばす動きになるのでどちらかとリラックス効果の方が高くなります。
手軽にできるぶん簡単な動きが多いので身体が疲れることはほぼないかと！
しかしそれはご自身でされるストレッチやずっと寝たまま行えるストレッチの場合！
当店のストレッチは一味違いますよ～(^^♪
Re:Bodyでのエクササイズ
当店はストレッチだけでなく簡単なトレーニングも一緒に行ってもらっています。
当店に来られた方のほとんどは初回セッションでセルフストレッチとの違いに驚かれます(笑)
一人ひとり身体を見させて頂いて内容を決めていくのですが身体は人それぞれです。
もちろん体力に不安がある方や身体がめちゃくちゃ硬い・・・
などという方には最初はストレッチメインの動きが多くなります。
筋力UP、筋肉量を増やすためにはストレッチでなく筋トレで負荷をかけていく必要がありますがまずは動ける身体を作ることが大切！
その為にストレッチも欠かせない運動です。
初めからキツイ運動をする必要はありませんよ(^^)/
簡単な動きから始めて身体を慣らしていきましょう！
自分の身体に合っている動きは？
筋トレをしていても身体の痛みがあってうまく動かせなかったり怪我に繋がったりすることもあります(*_*;
なので自分に必要な動きを取り入れる必要があります！
ストレッチが必要な身体かもしれないし、今まで運動をしていなかったのにいきなりハードルを上げて筋トレしても継続できないかもしれない・・・
であれば「今できること」を継続していった上で次のステップに進んでいけたらいいのではないでしょうか！
まずは前より楽に動かせる身体を作ること！
徐々に身体の変化を感じていきましょう(^^♪
最後
ストレッチが運動にならない、なんてことはありません。
身体を動かすための大きな一歩になります！
簡単に行える動きで身体を目覚めさせていきましょう！
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Re:Bodyのコト→初回セッションで93％の方が変化を実感するヒミツ
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Re:Body 魚津店
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TEL 0765-32-3206
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