2019.10.02 2023.03.08

ストレッチは運動にならない・・・？しかし動ける身体を作るために必要な動きです！

re-bodyの中の人

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

●「ストレッチって運動になるの？」

●「ストレッチするより歩いた方がいいんじゃない？」

など、人によってはストレッチは運動に入らないと思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、今まで運動をしてこなかった人にとって、いきなり筋トレやランニングを始めるのはなかなか大きな壁ではないでしょうか？

運動を始める取っ掛かりとして、ストレッチはとてもお手軽な運動です(#^^#)

例えばストレッチとウォーキングでは、効果や目的が違ってきますので、どちらが良い悪いとかは決められません(^^)/

どちらも身体のために必要な運動です！

Contents

ストレッチが運動にならないと思われる理由
Re:Bodyでのエクササイズ
自分の身体に合っている動きは？
最後

ストレッチが運動にならないと思われる理由

●強度の低さ
●お手軽さ
など

が主な理由になるのではないでしょうか。

筋肉は縮めることで力を発揮しますが、ストレッチは筋肉を伸ばす動きになるのでどちらかとリラックス効果の方が高くなります。

しかし、筋肉を伸ばすことで、可動域を広げたり、過度のストレスがかかっている筋肉をほぐす役割などがあるので、簡単ではありますがちゃんと運動になります(^^)/

セルフで行う場合は、手軽に行える分、簡単な動きが多いので、疲れを感じることはほぼないかと思います。

はい、ご自身でされるストレッチやずっと寝たまま行えるストレッチの場合の話です(*’ω’*)(笑)

当店のストレッチは一味違いますよ～(^^♪

Re:Bodyでのエクササイズ

まず、当店はストレッチだけでなく簡単なトレーニングも一緒に行ってもらっています。

当店に来られた方のほとんどは、初回セッションでセルフストレッチとの違いに驚かれます(笑)

手軽に行えますが、ストレッチの種類によっては、疲れを感じることもありますよ(#^^#)

一人ひとり身体を見させて頂いて内容を決めていくのですが、身体は人それぞれです。

もちろん体力に不安がある方や、身体がめちゃくちゃ硬い・・・

などという方には、最初は寝たまま行えるストレッチの動きが多くなります。

筋力UP、筋肉量を増やすためには、ストレッチでなく筋トレで負荷をかけていく必要がありますが、まずは動ける身体を作ることが大切！

その為には、ストレッチは欠かせない運動です。

初めからキツイ運動をする必要はありません(^^)/

簡単な動きから始めて身体を慣らしていきましょう！

身体が柔らかくなるだけじゃなかった？ストレッチが身体を変える4つのメリットストレッチと聞くと身体を柔らかくするもの！という認識が広まってきたように思います('ω')ノストレッチはそれ以外にも身体に良い効...

自分の身体に合っている動きは？

筋トレをしていても身体の痛みがあって、うまく動かせなかったり怪我に繋がったりすることもあります(*_*;

なので、自分の身体に合わせて、必要な動きを取り入れる必要があります！

柔軟性が低くてストレッチが必要な身体かもしれないし、筋トレをしてもきつすぎて継続できないかもしれない・・・。

であれば、「今できること」を継続していった上で次のステップに進んでいけたらいいのではないでしょうか！

まずは前より楽に動かせる身体を作ること！

楽な身体作りにストレッチも一役買っていますよ(#^^#)

徐々に身体の変化を感じていきましょう(^^♪

最後

ストレッチが運動にならない、なんてことはありません。

身体を動かすための大きな一歩になります！

簡単に行える動きで身体を目覚めさせていきましょう！

【電話でのお問い合わせ】

※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【現在新規受付停止中】

ありがたいことに多数ご予約をいただいております。

現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。

ご了承くださいませ。

LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。

よかったら登録お願いいたします！

HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。

※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)

【インスタグラム更新中！】

下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3　センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝