体幹・・・意識して使えてますか？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

当店でも取り入れている体幹トレーニング(#^^#)

雑誌やTVでも写真なんかで紹介されていると結構簡単に取り組めそうに見えます。

が、ただその姿勢を真似するだけがトレーニングではありません(>_<)

そもそも体幹って？？何なの？？体幹。体幹。体幹・・・ 体幹って言葉は聞くけど実際どこのことーーー！！！？？ 見ていきましょ～！！ 体幹とは ...

体幹の筋肉を意識する

だいじなのは使っている・効かせたい筋肉を意識できているかです！

これはプランクの写真です。

お腹周りをメインに使用しているのですが・・・

効いているのが腕や肩、脚だったら1番効いてほしい部分への効果は薄くなってしまいます・・・。

トレーニングフォームが綺麗なだけではダメなのです(*_*)

効かせたい部分をしっかり使えているのかがだいじ！！

簡単そうに見えるトレーニングだからこそ、使っている意識を持つことが大切です！

体幹トレーニングに限らず、意識することはとても重要です(^^♪

1つ1つの筋肉に意識を向けることは難しいです。

運動習慣がないとなおさらです。

まずは負荷の低いトレーニングで感覚をつかんでいきましょう！

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