ストレッチ・トレーニング

体幹・・・使えてますか?

【体幹】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

当店でも取り入れている体幹トレーニング(#^^#)

雑誌やTVでも写真なんかで紹介されていると結構簡単に取り組めそうに見えます。

が、ただその姿勢を真似するだけがトレーニングではありません(>_<)

ブログ→そもそも体幹って?

筋肉を意識する

だいじなのは、使っている・効かせたい筋肉を意識できているかです!

フォームがきれいでも、効いているのが腕や肩、脚だったら1番効いてほしい部分への効果が望めません・・・。

簡単そうに見えるトレーニングだからこそ、使っている意識を持つことが大切です!


体幹トレーニングに限らず、意識することはとても重要です(^^♪

1つ1つの筋肉に意識を向けることは難しいです。運動習慣がないとなおさらです。

それを、まずは負荷の低いトレーニングで感覚をつかんでいきましょう。

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