ストレッチ・トレーニング

運動しない理由探しはもうやめない?Re:Bodyで「しない」から「やり続ける」へ変えていこう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

運動でも、そうじゃないことでも、最初にやらない理由を探していることってありませんか?

私はそんな時あります(笑)

どこかでは、

「やらないとなぁ」

「したいんだけど・・・」

と思っていても、なかなか行動に移せない時ってありますよね。

でもやった方がいいのかなって思うってことは、そう思う理由もあるはず。

自分自身がどうなっていたいかを考えていきませんか?

やらない理由はたくさん

人間は基本的にぐーたらしたい生き物です。

なので、面倒に感じることは、行動するまでに時間がかかったり、結局やらなかったりしてしまうことが多いです( ;∀;)

運動ひとつとっても、

「しないといけないことは、分かっているのだけれど・・・」

この、「けれど」の後に続く言葉。

アナタは何が浮かびますか?(^^)/

やらない、やりたくない理由をあげることは、今の環境から抜け出したくないと言っていることと同じです。

でも、これって人間の脳がそういう風になっているみたいで、何か違うことをやるってなると、脳にも負担がかかるみたいです(‘ω’)

それがやらなくて良い理由にはならないのですが、そう思ってしまうことも仕方がないことなのかもしれません。

なので、「しないといけない」の部分にフォーカスして、理由を深掘りしていくことをオススメします(^^)/

理由を深堀りしていく

例えば、

「運動しないとなぁ」

と思って実際にしてみても、思っていた結果が出なかったり、そのうち通うことが億劫に思ってしまったりして、なかなか続けることが難しくなるケース。

これって、

「気合が足りないんじゃー!」

っていう精神論じゃなくて、自分は本当はどう思っているのだろう?って部分に隠されているのだと思うんですね(#^^#)

●何で運動したいの?
●運動してどうなりたいの?
●思った自分になれたらその時どんな気持ち?
●運動続けられていたらどう思う?
●やらなかったらどう思う?

など

こういう、ちょっと中に踏み込んだ質問を自分にしていくことで、本当にそれをやる必要があるのかどうかという部分が明確になっていくと思います!

よく「なぜなぜ分析」とかありますよね。

あんな感じで、自分に「なぜ」と問いかけていくと、

「本当はこう思っていたんだ!」

ということが分かりやすくなるので、運動したいと思った、芯の部分に触れられると思います(^^)/

そしたら運動をすることも、ちょっと継続してみようと思うことも、やらない理由を探していた時よりも容易に感じませんか?(#^^#)

Re:Bodyで継続すること

Re:Bodyでは、お客様の身体に合わせた動きを取り入れております。

最初はできないと思うような動作も、繰り返し行うことで、ちょっとずつできるようになっていきますし、そのたびにできることがひとつ増えていきます!

他人から見れば小さなことかもしれません。

本人からしても小さなことかもしれません。

だけど、それをできるようになる、行動しているという部分がめちゃくちゃだいじ!

継続することでしか味わえない経験があります。

最後

しない理由ばかりに目を向けるのではなくて、もっと自分の内に眠っている(秘めている?)気持ちを掘り起こして、チャレンジしてみませんか?(#^^#)

継続するためにも、とても必要なことだと思うので、ぜひ自分と向き合ってもらえたらと思います。

当店も応援しますよ~(^^♪


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!