寒いと身体が縮こまるぅ～(゜_゜)
動く気にならないですよね・・・コタツから出られなくなってしまう～(゜_゜)
ですが、そんな時こそ！
動いて身体を温めていきましょう！
寒い時期は身体がさらに硬く・・・？
寒くなってくると、肩が上がっている感覚がある方も多いのでは・・・？
寒さから守るために身体が意識的に縮こまらせています。
なので、肩～首のあたりがすごく張りがち疲れがち(*_*)
また、デスクワークだと座っている時間が長くPC作業で更に肩周りの負担増！！
寒さとのダブルパンチですわ・・・(゜_゜)
血流も悪化しやすいので尚更疲れやすく・・・。
フロアエクササイズがおすすめ
ベッドで寝ているだけのストレッチも気持ちよくていいのですが、せっかくコタツから出てきたので(笑)、ぜひそのまま動いていきましょう！(^^)/
ベッドでのストレッチだけだと身体が冷えた状態が続きますが、フロアエクササイズだと段々身体が温まってきて途中からすごくぽかぽかしてきます(^^)/
また、伸ばすだけではなく筋肉を使ってあげることで、より血流が良くなり冷えやつるなどといった症状にも効果的(#^^#)
能動的に動くことで、より筋肉を使おうとしてくれるので縮みやすくなっている冬場にもってこいです(^^♪
●自分でやった感・運動してる感がある！
●自分の硬さ・左右差が分かりやすい
●徐々に動けるようになっていくのが分かるのでやる気UP！！
●自宅でこそ練ができる！
良い効果がたくさんあります(^^♪
もちろん一人ひとり、体力に合わせた動きをご案内致します。
最後
寒いからと、冬眠せずに、身体を動かして寒さに負けない身体を作っていきましょう(^^)/
筋肉は防寒具です！(笑)
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