簡単エクササイズ

雪道運転の疲れに効くおすすめストレッチ3つ!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

今年はほんとに雪がひどい!!!

今朝の新聞では富山積雪80㎝越えだとか・・・

最近では6年振り!?とのことです(*_*)

いつも以上に運転中に身体に力が入っているのが自分でもよく分かります・・・。

普段の運転との違い

雪道では普段の運転は難しいですよね(‘ω’)

●道がガッタガタなので、いつも以上にゆっくりな走行になる

運転時間が長くなる・・・(*_*)

●ハンドルをしっかりすぎるほど握っている

肩に力が入り持ち上がっている・・・(*_*)

ほんと、全部雪のせい!!!(笑)

疲れ撃退おすすめストレッチ

では、雪道運転で疲れた身体を癒すストレッチをご紹介致します(^^)/

ぜひ皆さんも実践してみてくださーい!!

①背中のストレッチ


背中の上の方のストレッチです!

背筋は真っすぐにしたまま頭だけ下に向けていきます。

両手で頭を下に押さえてくださいねっ!

背中が丸まると効果がなくなりますので注意!!

②首のストレッチ


手で頭を伸ばす方と反対側に倒していきます。

この時も背中は伸ばしたまま!!肩がつられて上がってこないように注意です(^^)/

③お尻のストレッチ


これはちょくちょく紹介させて頂いてます(‘ω’)

それだけだいじな場所です!!
(他の部分ももちろんだいじ)

伸ばす方の足を反対側の太ももにひっかけて両手ですねを持ち(厳しい方は膝裏でもOKです!)お腹に引き寄せてくるイメージです。

最後

いかがでしょうか??

これで雪道運転対策もバッチリ!!(#^^#)

他にも伸ばしたい場所はありますが、まずはこの3つ!!

できる動き1つだけでも行ってみてくださいね~(‘ω’)ノ


******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録宜しくお願い致します(^^♪


友だち追加

【火曜日新規会員様募集中】

火曜日の14時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】


【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)


****************************************** Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************