雪道運転の疲れに効くおすすめストレッチ3つ！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

今年はほんとに雪がひどい！！！

今朝の新聞では富山積雪80㎝越えだとか・・・

最近では6年振り！？とのことです(*_*)

いつも以上に運転中に身体に力が入っているのが自分でもよく分かります・・・。

普段の運転との違い

雪道では普段の運転は難しいですよね(‘ω’)

●道がガッタガタなので、いつも以上にゆっくりな走行になる
↓
運転時間が長くなる・・・(*_*)

●ハンドルをしっかりすぎるほど握っている
↓
肩に力が入り持ち上がっている・・・(*_*)

ほんと、全部雪のせい！！！(笑)

疲れ撃退おすすめストレッチ

では、雪道運転で疲れた身体を癒すストレッチをご紹介致します(^^)/

ぜひ皆さんも実践してみてくださーい！！

①背中のストレッチ

背中の上の方のストレッチです！

背筋は真っすぐにしたまま頭だけ下に向けていきます。

両手で頭を下に押さえてくださいねっ！

背中が丸まると効果がなくなりますので注意！！

②首のストレッチ

手で頭を伸ばす方と反対側に倒していきます。

この時も背中は伸ばしたまま！！肩がつられて上がってこないように注意です(^^)/

③お尻のストレッチ

これはちょくちょく紹介させて頂いてます(‘ω’)

それだけだいじな場所です！！
(他の部分ももちろんだいじ)

伸ばす方の足を反対側の太ももにひっかけて両手ですねを持ち(厳しい方は膝裏でもOKです！)お腹に引き寄せてくるイメージです。

最後

いかがでしょうか？？

これで雪道運転対策もバッチリ！！(#^^#)

他にも伸ばしたい場所はありますが、まずはこの3つ！！

できる動き1つだけでも行ってみてくださいね～(‘ω’)ノ

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