ストレッチ・トレーニング

明日も過ごしやすい身体でいるためにやったら良いこと

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

毎日、疲れてヘトヘトになっていませんか?

疲れを全く感じない、なんてことは難しいですが・・・

少しでも身体が楽で、明日からも頑張ろうと思える身体にしていきたい!

と考えるのであれば、ぜひそうなるための身体を作っていきましょう(^^)/

過ごしやすい身体って?

アナタの考える過ごしやすい身体ってどんな身体でしょうか?

●仕事の疲れを最小限に抑える
●長時間行動して楽しめる
●孫と楽しく遊べる
●歩くことが楽しくなる
●痛みを感じずに趣味の運動に打ち込める

など、いろいろあるかもしれません。

どれが正解、不正解とかではなく、アナタがそうなりたい!と考えているのであれば、それがアナタにとって過ごしやすい身体です(#^^#)

でも、そういった身体って日々ダラダラ過ごしていて気付いたらなっている!というものではありません。

また、精神的ストレスを常に感じていても、気持ちが向上してきませんよね(*_*)

なので、そういった要因を取っ払っていく必要があります!

自分のリセット法を作る

ダラダラしていた時間を少しだけ身体を動かす時間にしていく、

だったらまぁなんとかできそうな気はしますが・・・、

反りが合わない上司がいるからじゃー!

とか、

通勤ラッシュしんどいんやー!!

みたいな精神的ストレスが溜まっている場合だと、なかなか変化させることは難しいですよね。

そういう場合は、自分の身体をリセットさせるやり方を知り、実践することで身体の変化を感じやすくなります!

というのも、精神的ストレスは自律神経、特に交感神経の働きを高め、常に身体に力が入った状態を作ってしまうからです。

常に身体に力が入った状態って?

神経が高ぶっている状態で、身体がリラックスできる時間が少ない状態です(;´・ω・)

そんな日がたまにならいいですが、毎日続くと、どうなるでしょう?

自分では普通に生活しているつもりでも、気が付くとすごく身体がだるく感じたり、休日も寝て終わったり・・・。

思うように過ごせない日もあるかもしれません。

寝るのが好き!とか、寝ていたい!という方は大丈夫かもしれませんが(笑)

○○な活動がしたいからもっと過ごしやすい身体を作っていきたい!

と考えている方は、ぜひ自分の身体を変化させるための一歩を踏み出していきましょう!

私はトレーナーという職業側、運動をオススメします(笑)

最後

いろんなストレスを抱えながら皆生きています。

ストレスに振り回されない自分でいるためにできること、やれることを見つけて、自分自身が感じているマイナス感情をリセットしながら過ごしていきたいですね!

楽しい時間が少しでも増えて豊かな毎日を送る人が増えてくれたらと思っています(^^)/


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re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!