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【体幹とは】

【2018/7/10更新】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

体幹。体幹。体幹・・・
体幹って言葉は聞くけど実際どこのことーーー!!!??

体幹・・・その名の通り、体の幹で胴体の部分を指します。
上記赤線の部分ですね!

そこから枝が出るように手足がくっついている感じでしょうか(#^^#)
お腹だけではなく、胸から股関節のあたりまで体幹になってきます。

なので腹筋頑張る!!!!!(‘ω’)ノ
だけではなく、まんべんなく身体を使って偏りのないようにしていかないといけません(^^♪

肩甲骨周辺や骨盤回りの柔軟性・筋力も重要になってきます!

体幹が強いとどうなの??

体幹が強いことでのプラス効果はたくさんあります!(^^)!
良い姿勢を保ちやすくなる・肩こりや腰痛の軽減・軸の安定性向上・手や足からではなく身体全体での動きがスムーズに行えるなど、とても嬉しい効果ばかり♪
これはみんなもやるっきゃない!!!

体勢キープ・・・難しい(*_*)私もまだまだです・・・(-_-;)

また、腹筋が割れている!!など分かりやすい筋肉だけでなく、インナーマッスルにも刺激を入れていくことが重要です!!
呼吸筋や骨盤底筋など、見えない部分の筋肉も非常に大切(‘ω’)ノ

逆に弱かったら・・・??

弱いと身体を支える筋力が少ないため、いろいろ支障が(*_*)
普段の生活は何気なくしていても、いざ動こうとなると思ったように身体が使えなかったり、前はあれだけできたのに・・・!とショックを受ける可能性も!!?

歳だから・・・とかそんなの関係なしなし!!
いつまでも若々しくいたくないですかっ!!?(^^♪
筋肉は何もしなければ落ちていく一方なので、
祈っているだけでは筋肉はつきません(笑)
自分の身体を大切にしましょう(#^^#)

やる気が・・・って方はやる気出しましょう(笑)
やる気を出すにはこちらのブログから→クリック!

最後

やったらやったぶんだけ身体に効く
そんな充実した時間を少し取り入れて今後も快適に生活していきましょう(^^)/

簡単に行える体幹トレーニング(プランク)はこちらのブログから→クリック!

当店では今後の生活を豊かにするべく、皆様をサポートさせて頂きます(#^^#)
どうぞ宜しくお願い致します~(^^)/

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

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