開脚できればできるほど、前屈できればできるほどいいと思っていませんか？
お客様からもそのように言われたことがたくさんあります。
そして過去の私もそう思っていました(;^_^A
でも・・・
実はそうじゃないよってことをこの記事ではお話していこうと思います！
柔らかければいいという勘違い
運動ブームが始まってもうだいぶ経ちますが、運動していない人でもやりやすいのがストレッチ。
これはテレビなどでも大きく取り上げられていましたね！
当店でももちろんストレッチを行っています！
(それだけじゃないけど)
もちろん、ストレッチを行うことはすごく良いことです！
身体がかたすぎるのもいろいろ身体にとっては不都合。
しかし！
柔軟性があればあるほどいい・・・
というわけではありません！
メディアやバズってるSNSなどでは、一部を切り取って話を進めていることが多いです(;^_^A
それが悪いのではありませんが、それだけになってしまうと身体は不安定に・・・。
たったひとつのことをするだけで全身良くなるの？
って・・・疑問に感じませんか？
バレエや体操選手などであれば、全身しなやかで柔らかく使わないといけないというのはあります。
が、選手はプロで、それに伴う筋力も持っているからこそ、その柔軟性でも身体をうまく扱うことができているのです。
柔らかすぎる闇
実際に、
180度開脚を目指しましょう！
みたいな、なんかそんなブームあったの知りませんか？
(今も続いてる？)
これ、確かに憧れますよね！
パッカーン開けたらかっこいいし、開脚めっちゃしたくなります（笑）
そう思って私も20代半ばごろに、開脚めっちゃ頑張っていた時期ありました(;^_^A
普通に怪我しました(笑)
伸ばしてる最中に断裂まではいかないけど、炎症っぽくなって。
それからその角度までも開かなくなってしまいました。
そういった怪我に繋がった人が当時続出していたみたいです。
接骨院などに通った人が増えたとか・・・。
身体を良くするために行っているのに、怪我していては本末転倒ですよね。
柔らかい ＝ 動きやすい ではない
ということからも分かるように、ただ柔らかければいいというわけではありません。
確かに可動域が出て動きが滑らかになったりストレッチ前よりもスムーズさが出てきたりはします！
しかし、それを支えてくれる筋力も同時に必要！
ただ関節が緩いだけでは怪我のリスクが高まります。
特に女性は筋力が低い方が多く、ただただ柔らかいだけの方もいらっしゃいます。
そういう方の場合は、部位にもよりますが、ストレッチよりも必要なことがありますよ！
ですから、ストレッチだけをしたらいい、ということではなくて、適度に筋力も発揮できるような身体にしていく必要があります。
実は・・・
開脚も、180度の半分、90度開けばOK！
知ってましたか？(#^^#)
身体に負担をかけないように動かしていきましょうね！
最後
ストレッチだけでなく、身体を支えられる筋力も維持した身体にしていきたいですね！
身体にとってはいい運動ですが、決して無理はせずに自分の身体の動きを確かめながら行っていきましょうね！
お困り事があればご相談ください(^^)/
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