ストレッチ・トレーニング

ストレッチをする時に開脚や前屈だけにこだわらないで!!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ストレッチをしている方の中には、

●開脚できるようになりたい!
●前屈ぺたーっといくようになりたい!

と思いの方もいらっしゃると思います(^^♪

しっかり目標を持って取りくむことはとても良いことです!!

が、果たしてあなたが本当に必要なストレッチはその部分で合っているのでしょうか・・・??

開脚や前屈ができる”だけ”でいいのか?

開脚や前屈で伸びることを目標にするなということではありません。

むしろ目標があるのは良いことです(#^^#)

っと話がそれてしまう(;’∀’)

ただ、そればかりに偏ってしまうことが危険です!!

【開脚の場合】
内ももの筋肉を伸ばす → 外側は伸ばさないまま

【前屈の場合】
太ももの裏側を伸ばす → 太ももの表は伸ばさないまま

反対側についている筋肉や伸ばしていない筋肉の方が硬くなっていることだってあります。

これらをしたいからと、この部分だけを伸ばし他の部分を伸ばさなかったら、とってもアンバランスな身体になってしまいます・・・。

本来伸ばすべき場所は他にもあるかもしれません!

そもそも開脚・前屈が全てではない

パッと大きく開脚ができると素敵ですよね!!

しかし開脚が綺麗にできていても実は内ももの筋肉がなかったり、たるたるな内ももになっているという可能性も・・・!

大きく開くことも大切かもしれませんが、周りの筋肉とのバランスを整え、上手に使えるようにすることの方が大事だと思います(^^)/

前屈も一緒です。

手が床についても、実はお尻の筋肉が硬い!!なんてこともあります。

全身のバランスをみてストレッチするように心がけましょう!

必要な場所を伸ばそう!

身体の偏りによっては伸ばすべき場所、鍛えるべき場所があると思います。

伸ばしてばっかりでは反対に縮む動きがでにくくなり、力が出しにくくなってしまいます。

自分の身体をよく知り、伸ばす部分・鍛える部分を理解したうえで開脚や前屈に取り組みましょう(#^^#)

もっともっと自慢できる身体になりますよっ!!!(笑)

ではこのへんで~(^^)/

******************************************
【※重要※】新型コロナウイルス感染症予防対策について!お店の対策とお客様にお願いしたいこと→記事へ

******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号

※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録宜しくお願い致します(^^♪

友だち追加

【水・木曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は水、水曜日の10時~13時の間となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。


※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)

******************************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************