ストレッチ・トレーニング

ストレッチをする時に開脚や前屈だけにこだわらないで!!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ストレッチをしている方の中には、

●開脚できるようになりたい!
●前屈ぺたーっといくようになりたい!

と思いの方もいらっしゃると思います(^^♪

しっかり目標を持って取りくむことはとても良いことです!!

が、果たしてあなたが本当に必要なストレッチはその部分で合っているのでしょうか・・・??

開脚や前屈ができる”だけ”でいいのか?

開脚や前屈で伸びることを目標にするなということではありません。

むしろ目標があるのは良いことです(#^^#)

っと話がそれてしまう(;’∀’)

ただ、そればかりに偏ってしまうことが危険です!!

【開脚の場合】
内ももの筋肉を伸ばす → 外側は伸ばさないまま

【前屈の場合】
太ももの裏側を伸ばす → 太ももの表は伸ばさないまま

反対側についている筋肉や伸ばしていない筋肉の方が硬くなっていることだってあります。

これらをしたいからと、この部分だけを伸ばし他の部分を伸ばさなかったら、とってもアンバランスな身体になってしまいます・・・。

本来伸ばすべき場所は他にもあるかもしれません!

そもそも開脚・前屈が全てではない

パッと大きく開脚ができると素敵ですよね!!

しかし開脚が綺麗にできていても実は内ももの筋肉がなかったり、たるたるな内ももになっているという可能性も・・・!

大きく開くことも大切かもしれませんが、周りの筋肉とのバランスを整え、上手に使えるようにすることの方が大事だと思います(^^)/

前屈も一緒です。

手が床についても、実はお尻の筋肉が硬い!!なんてこともあります。

全身のバランスをみてストレッチするように心がけましょう!

必要な場所を伸ばそう!

身体の偏りによっては伸ばすべき場所、鍛えるべき場所があると思います。

伸ばしてばっかりでは反対に縮む動きがでにくくなり、力が出しにくくなってしまいます。

自分の身体をよく知り、伸ばす部分・鍛える部分を理解したうえで開脚や前屈に取り組みましょう(#^^#)

もっともっと自慢できる身体になりますよっ!!!(笑)

ではこのへんで~(^^)/


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