せっかくトレーニングしていても、使いたい筋肉がうまく働いてくれなかったり、効いてるのか分からなかったりすることってありませんか？
お客様から、
とお言葉をいただくことがあります。
この疑問を少しでも解消できればと思います(^^)/
なぜ刺激が入らないのか？
原因はいろいろあると思うのですが、普段から力が入りにくい状態になっていることが、すごく関係しています。
普段の動作のクセや動かし方で、ある筋肉(A)には多くの刺激が入る。
一方で、ある筋肉(B)には刺激が入りづらくなり、動きが出にくい状態になる。
Aが優位に働くことで、Aにかかる負担が増え、疲れを溜めやすくもなります。
Bは、働いていないから休んでいる、というわけではなく、だんだん力の入れ方を忘れていきます(-_-;)
忘れるからある意味休んでいるのかも？
神経伝達がうまくいかなくなっちゃうんですよね。
何が良い、悪いとかではなく、大体の人間は普段の生活でクセがついてしまいます。
なのでクセがつくことや、現在力が入りにくくなっていることを理解して、刺激を加えるようなエクササイズをしていく必要があります(^^)/
どうやって刺激を入れていくの？
刺激を加えていくのに、簡単なエクササイズが有効です。
最初から重たい負荷をかける必要はありませんので安心してくださいね(#^^#)
自重や低負荷でじゅうぶん効果を得ることができます！
当店で行っているストレッチや簡単トレーニングも有効ですよ～(^^♪
すぐに変わるのことは難しい
ただ、身体の変化って、すぐじゃないのは皆様もお分かりいただけるかと思います。
刺激が入りづらくなったのだって時間をかけて身体が変化していったからですよね。
なので、1日、2日で身体が変わるとは思わず、ちょっと時間をかけて良い方向に変化させていきましょう！
最後
筋肉を意識付けすること、そしてその筋肉が働く動作をすることで、少しずつ意識しやすくなっていきます。
なにか困っていることがありましたら、いつでもご相談いただければと思います(#^^#)
動きやすい身体作りをしていきましょう！
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Re:Body 魚津店
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※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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