ストレッチ・トレーニング

「私腹筋できないの・・・(泣)」から「腹筋?朝飯前だけど?」になるには?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

腹筋ができない・・・!

そんな状態から脱出するためには?

腹筋運動をひたすらやりまくる・・・

のも一つかもしれませんが、どこかに支障が出る前に正しく行えるような身体にしたいですね!

腹筋を使う為に必要なこと

腹筋がうまく使えていない、機能していない状態では腹筋運動をすることが難しくなってしまいます。

そうなると身体を持ち上げようとしても持ち上がらないのは当たり前ですね(;’∀’)

首や肩に力が入るだけで身体は上がらない・・・という状態に繋がります。

ではどうしたらいいのか・・・?

背骨の柔軟性を出す!

これです(^^)/
(他にも必要な要素はあります)

正しく綺麗に行うためには他にも必要な動作がありますが背骨の柔軟性もとても大切!

腰から動き始めることが腰痛に繋がっている?富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 腰を反らしたり捻ったり・・・ ...

背骨が動くメリット

背骨の可動性が上がることによって・・・

●コアの安定性が高まる
●首や肩への力の分散が減少する
●姿勢の安定性が高まる

などといったメリットがありますよ(^^)/

これらのことから腹筋に力を入れやすくできるので腹筋運動が苦手な方はここから始めてみるのも良いかもしれません(#^^#)

最後

腹筋ができない・・・と思っていても腹筋以外に原因があることもあります。

腹筋に限らずですが(^^)/

一つ一つの動きをクリアにしてできる動きを増やして動きやすい身体にしていきたいですね!!


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