ストレッチ・トレーニング

股関節周りの筋肉に効く!ストレッチ前にノットアウトでほぐしましょう!

【ノットアウトの使い方】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

以前、当店で使用している道具を紹介していました(^^)/

背中周りにも使えるし、今回紹介する股関節周りにも使える優れものです♪

Re:Bodyで絶賛使用中!トレーニングツール紹介!【ノットアウト】【ノットアウト】 富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 実は・・・ポール以外...

股関節周りはどのように使うのか・・・?

行ってみましょー!

※痛みが強い場合は無理せず行います。
※行うとすぐ痛みがとれるわけではないです。

使用方法

使い方はとても簡単!

効かせたい部分に乗ってコロコロするだけ!

●ももの付け根

付け根に置いて、転がします。

腸腰筋のあたりをほぐしていきます。

●お尻

お尻をストレッチする姿勢にして、ストレッチしている側をほぐしていきます。

ストレッチ前にすることで、伸び感が変わってくる

ノットアウトでほぐしてからストレッチすることで、ノットアウトを使わずにストレッチした時よりも伸びる感覚が強く出てきます(^^)/

筋肉の表面にある、筋膜がほぐれるためです。

ノットアウトでストレッチになるわけではありません!

ストレッチ前の準備みたいな感じです!

あくまでもほぐしているだけなので、表面にしか刺激が入っていません。

これで終わらないようにこの後はしっかり伸ばしていきましょう(‘ω’)ノ

最後

固まっている筋肉をほぐすという点で、ノットアウトはとても良いツールです!

ただ、これだけだと筋肉は伸ばされていません!

ほぐしているだけになってしまうので、メインのストレッチにプラスする感覚で使っていくのがベスト!

当店では、これを使用する前と使用後での変化も感じて頂けます(^^)/

簡単に使えるのでとてもオススメですよ~!!

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