【弱点克服】ストレッチや簡単トレーニングの効果を引き出そう！自分の身体の弱点を知る3つのメリット。

富山県魚津市のジムなら当店！
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

私の身体は硬い！(ドヤァ)

と自覚していても・・・

●どうなって硬くなっているのか？
●硬いとどうなるか？
●硬いから腰が痛い・・・

でも何で？

こんな感じで、自身の身体に対して疑問を持ったことはありませんか？

ストレッチや簡単トレーニングを行って自分の身体を深く知ることが、動きやすい身体を作るためにも大切になってきますよ！

ウィークポイントを知ると良い3つのコト

知っておきたい身体のコト！

ということで。

3点程メリットを(^^)/

メリット①　あらゆるリスクの回避率アップ

歳を重ねるごとに怪我や病気にかかるリスクが増加しますね(;’∀’)

しかし、増加率は日々の生活で上下し、皆が一緒ではありません。

●慢性的な痛みがある・・・
●四十肩になってしまった・・・

など、そういったリスクを回避するには身体がどんな状態かを分かっていないと、痛みを引き起こしやすい姿勢や動作になっているかもしれません(*_*;

身体の癖はスグには直りませんし、放っておいても助長させてしまう一方です。

ストレッチや簡単トレーニングでアナタの癖を見つけ、それらに対して適切な動きを行っていくことが健康な身体を維持することに役立ちます！

メリット②　現在の身体の状態が分かる

身体を動かしてみて初めて現在の自分の身体の状態が分かります。

実際に初めて当店でエクササイズを受けられたお客様からも、

男性のお客様

こんなに身体動かなくなってたんですね・・・。

女性のお客様

思ってたより動けないです・・・。

といった声を頂くことがあります(‘ω’)ノ

日常生活はできるとはいえ、身体の痛みが出ていたり動きにくくなっていると感じたりする時点で、身体には何らかの支障が出ているはず！

そんな身体を受け入れ、今後悪くしていかない為にも現在の身体の状態を把握することはとても大切です(^^)/

メリット③　対策が立てやすい

痛みを引き起こさない身体でいる為には？

人それぞれ身体の使い方、癖が異なります。

なのでアナタに合った動きが必要なのです！

必要な動きがそれぞれ異なってくるので、一概にどれが良いとは言えませんが・・・

それを知るためにも、ストレッチや簡単トレーニングで身体を動かすことは大切。

ストレッチひとつをとっても、角度や向きなど、それぞれ気持ち良く伸ばすには人によって異なります。

自分に必要な動きを正しく行うことで、痛みのない身体作りを実現できます(^^♪

最後

ウィークポイントを知ることは、現在の身体の状態を知ることにつながります！

動きやすい身体でいる為にも、ウィークポイントを知りそれらの対策をしていくことが有効です！

健康でいられるように自身の身体と向き合ってみませんか(^^)/

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