【弱点克服】ストレッチや簡単トレーニングの効果を引き出そう！自分の身体の弱点を知る3つのメリット。

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

私の身体は硬い！(ドヤァ)

と自覚していても・・・

こんな感じで、自身の身体に対して疑問を持ったことはありませんか？

ストレッチや簡単トレーニングを行って自分の身体を深く知ることが、動きやすい身体を作るためにも大切になってきますよ！

ウィークポイントを知ると良い3つのコト

知っておきたい身体のコト！

ということで。

3点程メリットを(^^)/

メリット①　あらゆるリスクの回避率アップ

歳を重ねるごとに怪我や病気にかかるリスクが増加しますね(;’∀’)

しかし、リスクの増減は人によって異なります。

みんなが一緒ではないですよね。

など、そういったリスクを回避するには、自分の身体がどんな状態かを知っていることがすごく大切。

知らないと、知らないうちに痛みを引き起こしやすい姿勢や動作をしているかもしれません(*_*;

身体の癖はスグには直りませんし、放っておいても助長させてしまう一方です。

ストレッチや簡単トレーニングでアナタの癖を見つけ、それらに対して適切な動きを行っていく。

自分の身体をコントロールできるようになることが、リスクを下げるひとつの方法になります！

メリット②　現在の身体の状態が分かる

身体を動かしてみて初めて現在の自分の身体の状態が分かります。

実際に初めて当店でエクササイズを受けられたお客様からも、

といった声を頂くことがあります(‘ω’)ノ

日常生活はできるとはいえ、身体の痛みが出ていたり動きにくくなっていると感じたりする時点で、身体には何らかの支障が出ているはず！

でもそれも自分の身体です！

それに悪い、ダメとか、負の感情を持つ必要はありません！

いまそういった状態になっているだけの話。

自分の身体を受け入れ、今後悪くしていかない為にも現在の身体の状態を把握することはとても大切です(^^)/

メリット③　対策が立てやすい

痛みを引き起こさない身体でいる為には？

人それぞれ身体の使い方、癖が異なります。

なのでアナタに合った動きが必要なのです！

必要な動きがそれぞれ異なってくるので、一概にどれが良いとは言えませんが・・・

それを知るためにも、ストレッチや簡単トレーニングで身体を動かすことは大切。

ストレッチひとつをとっても、角度や向きなど、それぞれ気持ち良く伸ばすには人によって異なります。

自分に必要な動きを正しく行うことで、痛みのない身体作りを実現できます(^^♪

最後

ウィークポイントを知ることは、現在の身体の状態を知ることにつながります！

動きやすい身体でいる為にも、ウィークポイントを知りそれらの対策をしていくことが有効です！

健康でいられるように自身の身体と向き合ってみませんか(^^)/

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