ストレッチや簡単トレーニングで足指を曲げる動作がある時に、
「できない！」
「曲がらない！」
と言われることがあります。
唯一床と接触している場所なのでホントはできることなのにできないとなると身体もアンバランスになってしまいます(;’∀’)
今回は簡単に行える足指を使うエクササイズをご紹介致します(^^)/
足指を使う目的
足指が使えるとどう良いのでしょうか？
●歩行動作が正しく行いやすくなる
(地面をしっかり蹴れる)
●浮指防止
●膝やふくらはぎ、腰などの痛みの予防に繋がる
●アーチの崩れ予防
など
というようなメリットが！
普段気にしていないだけで足指が動かなくなっているかも？
たかが足の指くらい・・・
と侮るなかれ！！！
足指が使えないことで様々な弊害が生じますよ(*_*)
今からでも動きを取り戻しましょう！！
タオルギャザーのやり方
やり方と言っても・・・
タオルの上に足置いて、指で手前にたぐりよせるだけ！
です(^^)/(笑)
足を置いて・・・
指をグーパーしてタオルを引き寄せます！
指の動きを大きくして動かしましょう。
●画像は靴下履いていますが裸足でOKです
●画像は足全体がタオルに乗っていますが全部乗る必要はありません
●指だけではなく足裏全体を使うイメージで行います
タオルなくても刺激入れれるよ！
ちなみに・・・
タオルがなくても指をグーパーに開く運動も効果的ですよ(^^)/
この際も指だけというよりは足裏の真ん中あたりから大きく動くイメージで行ってみてくださいね(^^)/
最後
テレビを見ながら・・・
本を読みながら・・・
お風呂に入りながら・・・
などなど、ふとした場面でも行うことができるので実践してみてください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【現在新規受付停止中】
ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。
ご了承くださいませ。
LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。
よかったら登録お願いいたします！
HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
