当店は、運動を習慣づけながら、アナタの身体をいまよりも好調にしていく場所です！
そのために、ストレッチはもちろん、それだけでは補えない動きも含めてご案内しております。
ストレッチ以外って例えば？
ストレッチ以外には、自重でのエクササイズをご案内しております！
ストレッチは筋肉を伸ばす動作になるので、普段スイッチが入っていない筋肉を機能させていくにはエクササイズで動かしていくことが必要です。
筋肉は縮みながら力を発揮することがほとんど。
ストレッチは伸ばす動きなので、真逆の動きになりますよね。
なので、エクササイズを行って、ターゲットになっている筋肉が使われているのか、感じられるかを自分で理解しないといけません。
ストレッチで伸ばされるだけではなかなか力を発揮することが難しいので、両方を組み合わせて身体を動かしていけたらと思います(^^)/
ストレッチだけではダメ？
ストレッチがダメかと言われるとそうではありません。
ストレッチ自体はスキマ時間でちょこちょこ行っていただきたいです。
ただ、それだけだと、根本から身体が変わるのかと言われると難しいです・・・。
使い方自体は変化していないからです。
特にずっと寝ているだけ、身体は完全に施術者任せになっている場合。
すごく気持ち良いし、リラックスできるので贅沢な時間にはなりますよね。
終わった後はスッキリしていることが多いと思います。
ただ、身体を変えるという視点から見ると、それでは物足りない・・・。
実際にストレッチで身体が少し動きやすくなった方もいらっしゃると思います。
更にそこからもう一歩！
自分で自分の身体の状態を理解し、変化に気付くように動いていかないといけない。
じゃないと、同じ場所を行ったり来たりしているだけになってしまいます(;´･ω･)
勝手に身体が変わってくれることってないですので(悲)
ストレッチに加えてエクササイズで身体を動かせると、より変化も感じられますよ！
最後
「寝ているだけで身体が変わったらどんなに楽だろう・・・」
私も夢見たことあります(笑)
でもそんなウマい話なんてないですよね(笑)
自分の身体は自分が1番分かるもの。
いまよりもっと良くするためにできることをしていきましょう！
私も全力でサポートしていきます！
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