ストレッチは数分で行えて身体に良いとても簡単に行える運動です！！
ストレッチやらずに何をする！！(‘ω’)ノ
●スマホを触る時間！
●テレビを見ている時間！
●CMの最中！
●横になる・ソファーでくつろぐ時間！
などの時間をほんの数分(秒)間だけストレッチに充てることでアナタの身体は少しずつ良い変化が現れます！！
ストレッチで本当に良くなるの？
実際に
「ストレッチで本当に良くなるの？」
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
取り掛かる前から諦めないでぇ！！
ご自宅でのストレッチを継続して身体の動きに変化が現れた方が何人もいらっしゃいます！！
例① 40代女性のお客様
●40代女性
全身硬いので、１つでもとお尻のストレッチをお伝え。
↓
週に3回程行う習慣がついた！！
↓
以前よりも足を動かしやすくなった！！
普段運動は全くと言われていたのですが、身体が硬いことから大きいケガに繋がるのは避けたいとのことでした。
特に硬かったお尻のストレッチをお伝えし、ご本人様もこれなら！！と(^^)/
この方の場合は、毎日しなくても良いという部分も合っていたのかもしれません。
習慣を変えることは難しいですからね・・・。
だからと言って変えなくて良いことにはならないですが(;’∀’)
身体が変わるのは習慣が変わるから！
週に3日程取り組めるようになったことはとても大きな一歩です！！
例② 50代女性のお客様
●50代女性
強い肩こりに悩んでいた。
「自宅にあるポールを使って下さい！」
と、使用方法をお伝えしたところ3種目程取り組むように！
↓
肩の動きが前よりもわかりやすくなりひどい肩こりが落ち着いてきた！！
「自宅にポール持ってます」
とのことだったので、
「それはもう使って下さい！！！！」
と(笑)
当店でしている動きを持ち帰って頂きました。
自分の中でストレッチの時間を決めて取り組んでくださったみたいです(^^)/
例③ 40代男性のお客様
●40代男性
太ももの前が硬く、ストレッチをお伝えしたところ自宅で太もも前のストレッチを始められた。
↓
以前はストレッチの姿勢をとることが辛かったのが、楽に感じるようになってきた！！
↓
正座が楽にできるようになった！！
この方は、とても真面目で時間を計って取り組んでくださいました！
毎日継続されていたので、1ヶ月も経たないうちに柔軟性が出ていて私もびっくりしました(笑)
集中力が凄くてストイックですね・・・！
継続が大切
ストレッチを継続するだけで、身体の動く感覚が変わったり、楽になったりします。
実際に行ってみたからこそ分かることだってあります！
まずはやってみる！！！
数分間だけで効くの？
数分間のストレッチを継続するだけでも、効果は徐々に現れてきます！！
効果の感じ方は人それぞれですが、した分だけしっかり身体に返ってきます(‘ω’)ノ
その時はたった数分だとしても、積み重なると何十分、何時間となっていきます。
積み重ね！
1回で伸びた状態がキープ！
ではないので、
地道に継続することが大切です！！！
最後
身体を変えたい！！
と思って行動に移す人は少しずつですが成果が現れてきます。
思うだけでは身体は変わりません。
たった数分をストレッチに充てて、日々を充実させませんか。
自分の為に使える時間を有効に(^^)/
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