足のむくみ対策はコレ！
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
できるようになるスピードも大切かもしれませんが過程に目を向けませんか！
re-bodyの中の人
エクササイズをしていて苦手な動きってどうしてもでてきますよね。
それが早くできるようになることに越したことはないですが、スピードだけでなく、できるまでの過程にもフォーカスしていきませんか？(^^)/
結果ばかり追っていると精神的にも疲れてきますよ～。
過程の大切さ
結果が全て！
いかに早くできるようになるか！
とか・・・
そういうスピードを競っているわけではありませんよね(#^^#)
ゴールばかりに固執して見落としてしまっていることもあるかもしれません。
自分の身体を変えるのは自分自身なので、誰かと競うことはしなくても大丈夫です。
周りの人と比べる必要はありません！
今の自分の身体を受け入れて、
なにができる、できない。
どの動きが得手、不得手。
ということを自覚して、苦手な動きを克服してもらえたらと思います(^^)/
苦手な動きはスグにはできないので、その間の過程にも目を向けて一段ずつ階段を登っているような気持ちでできるといいんじゃないかなーと思います。
小さいゴールを見落とさないで！
その過程の中に小さいゴール(目標)を作りましょう(^^)/
例えば・・・
「腹筋1日100回する！」
という人の場合。
一気に100回を最初からだとだいぶハードル高いですよね(笑)
最終目標が高くどんなに素晴らしいものでも、そこしか焦点が当たっていないと辛さの方が先に感じやすくなってしまいます(;’∀’)
そうなると続けたくても嫌な気持ちの方が大きくなってくると思いませんか？(;´･ω･)
●回数は徐々に増やしていく
●1日の間でも小分けに行う
など、ちょっと工夫するだけでもグーンと続けやすくなりますよ！
苦手なものでも少しずつできる達成感や、実際にちょっとでも行動しているという姿勢から、気持ち的にも楽になるはず！
そういった積み重ねでゴールがちょっとずつ見えてくると思うので、小さなゴールを大切にして取り組んでいけたら良いですね(#^^#)
最後
勝ち負けや人の目を気にせず、ゆっくりでも継続して取り組んでもらえたらと思います！
今の身体でできることをコツコツと行っていきましょう！
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Re:Body 魚津店
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mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
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ABOUT ME
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう！
