慢性腰痛で気を付けたいこと

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

慢性腰痛を放置していませんか？

悪化する前に手をうたないと、余計酷いことになるかもしれませんよ・・・。

ここを注意して考えてみよう

何でずーっと腰痛が続くのだろう・・・？

と思ったときに、以下の2点を考えてみてください(#^^#)

腰に負担のかかる姿勢になっていないか

腰に負担のかかる姿勢・・・

と言われて今の生活で何か思いつきますか？

など、腰に負担がかかる姿勢は多いです。

上記のようなことが習慣になり、繰り返しているうちに腰への負担は蓄積されていっています。

楽な姿勢と思ってやっていることがかえって身体の負担になっている可能性があります(;’∀’)

生活習慣は変えることのできる習慣です。

身体のことを考えて身体に良い習慣を増やしていきましょう(^^♪

腰から身体を動かしていないか

腰をメインに身体を動かしていることはありませんか？

本来は股関節や胸椎を捻って身体をうごかすところを、腰を使ってしまうことで腰への負担がめちゃめちゃ増えます。

また、これがクセとなって、身体を正しく動かしにくくなっていくこともじゅうぶんに考えられます。

腰から動き始めることが腰痛に繋がっている？上半身を反らす、ひねる。 そういった動きをした時に腰を使ってしていませんか？ でもちょっと待ってください。 腰をそんな...

楽に身体を動かそうとせずに、身体全体を使っていきたいですね！

最後

腰痛がおきるということは、何かしら腰への負担がかかっているということ。

ひとつひとつクリアにして、慢性腰痛を軽減させていきましょう！

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