ずーっとゴロゴロしていたら腰が痛い！そんなときの対処法は？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

休日だからと1日ゴロゴロ・・・

好きなだけ寝れます・・・が！！

その姿勢が腰に負担をかけていることにお気付きですか？

ゴロゴロしてばかりで動かないのは身体に毒。動いて身体をスッキリさせましょう！身体が痛いから・・・ と、ただゴロゴロするのを繰り返していてはより身体に負担がかかったり疲れがとれていなかったりする可能性も！！ ...

ゴロゴロするのは腰に負担がかからないと思っていたけれど？

休みの日は家でゴロゴロしたいと思う人は少なくないはず！

そうすることで、身体を休めていると思っていませんか？

楽な姿勢だからと言って、腰に負担がかからないかというとそれは違います(;’∀’)

自分が楽だと思っている姿勢が、腰周りの筋肉にはとてもストレスがかかっている場合があります。

腹ばいで長時間いると腰が痛くなるのは腰に負担のかかる姿勢だから！皆さんは寝っ転がってテレビを見たりスマホをいじったりすることはありませんか？ この姿勢とても楽ですよね♪ 楽なのですが・・・...

その姿勢でTVを長時間見たり本を読んだりしていると、背骨や腰周りの筋肉のストレスが増加し痛みに繋がるのです(*_*)

長時間同じ姿勢ということが痛み発生の原因の1つです(;’∀’)

立っている姿勢や座っている姿勢を続けているのと同じですね。

負担をかけないようにする対処法

同じ姿勢を長時間取らないように、合間にストレッチを取り入れてみましょう(^^)/

緊張していた筋肉を伸ばして負担を軽減してあげましょう。

合間でできる簡単ストレッチ

最後

同じ姿勢でい続けることが、痛みを引き起こす原因のひとつになっています。

自分の知らないところで筋肉には負担がかかっています(;’∀’)

ストレッチをして筋肉をリラックスさせてあげましょう。

腰痛を感じない身体を作っていきましょう！

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