最近何人ものお客様から、
「お店でしたストレッチやトレーニングを持ち帰って家でやってるよー！！」
と言って頂けています(#^^#)
その方に合わせ、まずはココ！という部分をお伝えし自宅でのやり方をお伝えしているのですが、なかなか行動に移せる方が少なく・・・。
このちょっとの差が、身体を大きく変化させる分かれ道になっているかも・・・？
復習すると良いこと① 日々の運動習慣が身につく
当店での週1回のストレッチ・トレーニングに合わせご自宅でも少し身体を動かして頂くと、段々運動習慣がついてきます！
なにかと時間がないことを理由に、運動時間を作らないことがあると思いますが(運動に限らず)、1日を振り返ってみると空いている時間、くつろいでいる時間はあると思います。
できないんではなく、しないんです・・・(*_*)
最初は面倒くさいかもしれませんが、
10分間だけ！
とか、
1種目だけ！
とかでも構いませんので、少しだけ行動に移していくことで、ちょっとずつ身体は良い方向に変わっていきます(^^)/
当店でしていること全て家で復習してください！！
とは言わないので(笑)、できる範囲で地道な継続が大切です(^^)/
1つのことを続けるだけでも全く違ってきますよ♪
復習すると良いこと② 柔軟性・筋力がUP
確実に週1でのセッションだけよりも柔軟性・筋力がUPします！！！
週1のセッションで違いが出ないわけではありません。
むしろ感じて頂けることのほうが多いのですが、自宅で更に身体を動かす時間を作ることで更に変化を感じて頂けます！
日常生活動作では、ストレッチやトレーニングで感じられる刺激がありませんよね？？
ということは筋肉は動かしていても鍛えてはいないし伸ばされてもいません。
刺激や負荷を与えないと筋肉は成長しません！！
週1回よりも、2回、3回した方が刺激はたくさん入りますよね？？
自重エクササイズでそこまで負荷がかからない動きがメインなので、やりすぎたー！なんてことにはそんなならないかと思います。
当店でした動きを数種類程して頂くだけでも、次回のセッション時に違いが出ているかと！！(^^♪
ご自身でそういった変化を感じられるのも、嬉しくなるかと思います！
復習すると良いこと③ 身体が動きを覚えるスピードが格段に上がる
家での復習があるのとないのとでは、身体が動きを覚えるスピードが全然違います。
身体が忘れないうちにまた動かす・伸ばす。
この繰り返しで変化していきます！
更に動くことが苦ではなくなり、できるようになることの喜びや楽しみが感じられます(^^)/
目標がぐっと近づきます！
最後
お店では二人三脚で取り組み、意識しながら正しく動かしていきます。
ご自宅では当店でしたことを持ち帰って、1人で行える動きをする。
2つを組み合わせて更なる効果を感じていただき、身体を良くしてもらえたらと思います(#^^#)
筋肉はいつからでも使って鍛えていくことができます。
地道な継続を！！
そのために当店でまずは身体を動かして身体を見つめなおしてみませんか(^^)/
動いて伸ばして今以上に健康な身体を作っていきましょう(^^)
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