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アナタの身体凝り固まってない・・・?適度な運動で身体をほぐしましょう!

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富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

普段座って身体を休めている・・・つもり、になっていませんか?

機械が動かないと錆びていくのと同じで、人間の身体も使わないと動きが出にくくなってしまいます(;’∀’)

ずーっと座っていることも、身体にとっては毒・・・負担がかかっている可能性が高いですよ~(*_*)

適度な運動って?

ランニングなどの全身運動はもちろん、筋トレなんかもとても有効です!

しかし、もともと運動をしない人からするとどれもハードルが高いですよね(;・∀・)

そんなあなたに簡単お手軽な運動が!!

最初はストレッチでもじゅうぶんな運動になります!

そう、ストレッチです(^^)/

普段運動をしない方にとっては、ストレッチもじゅうぶんな運動に感じます。

というか、ストレッチ自体、ちゃんと運動です(笑)

強度は低めですが・・・。

強度が低い分、運動初心者の方や、これから身体を動かそうとしている人にはもってこい!

動きも簡単なものが多いので、家でも行いやすいですよ(^^)/

伸ばす場所によってやり方も様々!

いろんな種類があるので、やりやすい動きから始めてみても良いかもしれませんね。

最後

じっと座っているだけでは、身体の凝りは良くなりません。

身体の為にできることを見つけて、動きやすい身体にしていきましょう!


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!