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普段座って身体を休めている・・・つもり、になっていませんか?
機械が動かないと錆びていくのと同じで、人間の身体も使わないと動きが出にくくなってしまいます(;’∀’)
ずーっと座っていることも、身体にとっては毒・・・負担がかかっている可能性が高いですよ~(*_*)
適度な運動って?
ランニングなどの全身運動はもちろん、筋トレなんかもとても有効です!
しかし、もともと運動をしない人からするとどれもハードルが高いですよね(;・∀・)
そんなあなたに簡単お手軽な運動が!!
最初はストレッチでもじゅうぶんな運動になります!
そう、ストレッチです(^^)/
普段運動をしない方にとっては、ストレッチもじゅうぶんな運動に感じます。
というか、ストレッチ自体、ちゃんと運動です(笑)
強度は低めですが・・・。
強度が低い分、運動初心者の方や、これから身体を動かそうとしている人にはもってこい!
動きも簡単なものが多いので、家でも行いやすいですよ(^^)/
伸ばす場所によってやり方も様々!
いろんな種類があるので、やりやすい動きから始めてみても良いかもしれませんね。
例えば上半身のストレッチ!
下記の記事で紹介しています。
座っている時間が長いことで起こりやすい症状と対策座っていることが長いとどんなことが起こりやすくなるのでしょうか・・・?
また、その対策法としてストレッチをご紹介します!
座...
最後
じっと座っているだけでは、身体の凝りは良くなりません。
身体の為にできることを見つけて、動きやすい身体にしていきましょう!
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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
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TEL 0765-32-3206
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