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re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
ストレッチポールでもできる！背中に効く筋膜リリースのやり方！
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股関節周りの筋肉に効く！ストレッチ前にノットアウトでほぐしましょう！以前、当店で使用している道具(ノットアウト)を紹介していました(^^)/
背中周りにも使えるし、今回紹介する股関節周りにも使える優...
ノットアウトがなくてもストレッチポールでも筋膜リリースが可能ですよ！
今回はストレッチポールを使用して背中回りをほぐしていきたいと思います(‘ω’)ノ
↓当店で使用しているストレッチポール
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Contents
ストレッチポールを使用した背中のリリース
2パターンお伝えしますね(^^)/
ポールをお持ちの方はぜひ実践してみてくださいっ！！
基本的にノットアウトを使用している時とやり方は同じです(#^^#)
①背中コロコロ
●肩甲骨の上にポールを置く
●お尻を持ち上げる
●頭は手で支える
●足で踏ん張りポールの上で肩甲骨周辺をゆっくり転がす
②脇コロコロ
●横向きで脇を乗せる
●足や手でバランスを取りながゆっくり転がす
最後
ポールをお持ちでしたら簡単に行える動きです！
いつもの使い方にプラスして行ってみましょう！
↓当店で使用しているストレッチポール
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Re:Body 魚津店
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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう！
