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【Re:Bodyで運動不足解消♪】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

身体を動かすことが良いのは分かっている・・・( ;∀;)
でも、忙しさや毎日やらないといけないことが多くて運動する時間がなーい!なんて方、多いのではないでしょうか(>_<)
短時間でも運動する時間を作れれば、積み重ねでとても有意義な時間に変化していきますよ!!

運動不足になる理由(言い訳・・・?)

運動がもともと好きではない方や、やる気はあるけど・・・など、いろいろ理由はあると思います。
3つほどまとめてみました(^^)/

【①忙しくて時間がない】

このパターンは多いかと思います。
仕事が終われば家で家事があったり、そもそも自由な時間が少ない・・・。休みたい・・・。
確かに、少しでも多くの時間を休息にあてたいですよね(‘ω’)

しかし、その少しの時間、たとえ5分、10分でも運動に使ってあげることで、身体はその時以上に疲れが溜まりにくくなるかもしれません!!
5分とかでも毎日継続することがとても重要です!!!

【②やり方が分からない】

やる気はあるんだけど・・・なにをしたらいいのか!!!?
そんな場合は、当店がオススメ!!!(笑)
コチラのブログ→Re:Bodyは完全マンツーマン!だからこそのメリット3つ
あ、つい宣伝になってしまいました(^^♪つい、たまたま。(うざい)

パーソナルジムやスポーツクラブに行くことをおすすめします!
1人で悩んでいても分からないものは分かりません・・・。
それだと時間がもったいないので、せっかくやる気があるのなら人の手を借りて自分が何をしたら良いのかを教えてもらうのが良いと思います(^^)/

【③そもそも動くことが好きではない】

動くことが面倒くさいと思ってしまうのでしょうか・・・。
でも、普段している動きを意識するだけで運動に早変わり?するかもっ!!?(^^)/

それだと、苦手意識を持たずに行いやすいかもしれません(#^^#)

無理せず運動習慣を取り入れてみる

どの理由でも、まずは運動習慣を作らないとずーっと運動不足のままです・・・。
運動習慣を作るというと大げさかもしれませんが、日常動作や家事などの動きでも運動効果を増やすことが可能です(^^)/

Let’s ながらトレーニング!

例えば・・・
・移動する時は階段を利用する
これはスーパーや駅、職場など身近な場所で気軽に行えますよね♪

・歯磨きの合間に動く
かかとの上げ下げ(カーフレイズ)だったり、スクワットやランジなど、脚の動きは何種目か可能です。
ランジとかは私もやっています(笑)

・家事中に動く
掃除機をいつもより大きく動かしたり、窓を拭く時も腕を高くあげたりなどいつも以上に身体全体を使うことを意識して行ってみましょう。

どうでしょうか??
見直すと結構動けそうな時間、作れませんか??(^^♪
少しずつでもやっていくうちに変化を感じられると思います♪

運動不足を解消するには、運動をしていくしかないので、ちょっとのことでも面倒くさいと思わずに身体を動かしていくことに慣れて頂けたらと思います(#^^#)

Re:Bodyでは週1回の運動習慣が作れる

当店のご利用は週1回をおすすめしております。
コチラのブログも→月4回(週1回)の利用が望ましい理由

運動を習慣化して頂くには結構時間がかかります・・・。
これまで何年も運動をしていなかったのなら、なおさらですよね(>_<) 今までのライフスタイルを変えないといけないので、そんな簡単ではないと思います。 でも、当店の場合は、自分の来たい日時を選べ、時間が決まっているのでその日のスケジュールも決めやすいかと思います(^^♪
さらに自分に必要なことが完全マンツーマンで行えるのでとても充実した時間になること間違いなしっ!!!

ぜひ当店を利用して運動を習慣化して運動不足解消に努めましょう!!!

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝 定休
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