●身体がいつもよりしんどい・・・。
●肩が前よりこりやすい・・・。
●背中の張りがひどい・・・。
●腰の痛みがよくならない・・・。
●膝の調子が悪い・・・。
など
そういった違和感をそのまま放置していませんか？
以前の身体と違いを感じたら、
身体が疲れてきているんだな・・・
と気付き、自分に優しく接していきましょう！
肩こりや腰痛のきっかけ
何かがないと肩こりや腰痛など身体の痛みは起こりません。
何かというのは、身体のバランスを崩す姿勢やクセ。
「何か」の時間が積み重なって身体に負担が蓄積されていく。
蓄積されることで、痛みやコリに繋がります。
身体は繋がっていますので、肩だけ、腰だけが悪いとは限りません。
むしろ別のところに原因があることも多いです。
ですので、単純にひとつだけ悪いことがあって肩こり腰痛になっているというわけではありません。
いろんなことが積み重なって今の状態になっているということを、まずは思ってくださいね！
SOS放置していない？
そして痛み、コリとなって身体が知らせているSOSをそのままにしていませんか？
そのSOSは本人以外気付きようがないものです。
自分の身体が感じていることは他人に100%伝わりません。
自分の思うような身体にするためには、自分でそうしたいと思うマインドと行動が必須です！
放置していては、身体はなるようにしかなりませんよね。
痛みやコリを感じなくなったとしても、それは一時的なもの。
そうではなくて、もっと身体、自分に優しく接する時間を作って、これ以上悪化する前に放置していたSOSと向き合いませんか？
身体の声を聞く大切さ
自分の身体は自分が一番分かっています。
身体の内側を見つめて、
どう感じているのか？
本当にこのままで大丈夫？
自身の身体を深く理解していきましょう！
年齢のせい、怪我のせいなど、他のものの責任にしたら何も考えずに済みます。
しかし、
良くするためにできることは何かあるかな？
こう考えることで、身体のために行動に移せませんか？
自分の身体を思って行動することは、自分に優しく接することにもなります！
ぜひ優しい時間をたくさん作って、身体を労わっていきましょう！
最後
身体に対して諦めてしまうと、本当にそのままになってしまいます。
そうならないように、自分と向き合い、身体に優しい時間を取り入れていきませんか？
身体が動くことで、アナタ自身が変わっていきますよ！
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