腰痛

またぎっくり腰が再発したらどうしよう・・・ではなく再発防止の為にストレッチや簡単トレーニングをしましょう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

一度ぎっくり腰になるとまたなるんじゃないか・・・と不安になりますよね。

腰をかばいながら生活している方もいらっしゃるのでは・・・!

不安を抱えながら生活したくない!!

再発防止のためにはストレッチと簡単トレーニングがオススメです!!

ぎっくり腰とは?

●重たいものを持ち上げようとした時
●前に上体を倒した時
●落ちた物を拾おうとした時
●ふいに身体をひねった時
など

上記のように何気なく行った動作で腰に痛みが走ることがぎっくり腰と言われています。

正式には「急性腰痛症」と診断されます。

発症パターンはいろいろあり、ふとした動作で起こることが多いです。

ぎっくり腰は起きる前段階で腰の違和感や痛みがある場合がほとんど。

ということは・・・

姿勢不良であったり筋バランスが不安定であったりと腰に負担がかかる姿勢になっている場合が多いです。

腰痛まではいかなくても腰がだるいのは疲れている証拠富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 腰は痛くない! しかしだるい!...

ぎっくり腰はクセになる?

応急処置として安静に湿布を貼って痛みを和らげていきます。

しかし、それで落ち着いたと思ってはいけません!

痛みがなくなったからOKではありません!

それではクセとして残ってしまいます!

根本的な解決にはなっていないからです。

筋肉がこわばっていたり硬くなっている部分を放置したままだといずれまた同じことになりかねません。

いつぎっくり腰が再発するのかという不安と恐怖を抱えたまま生活をすることになってしまいます。

知らないうちにストレスもたまりやすい身体に・・・。

クセにならないように!

今後も安心して不安を抱えずに生活できるように!

身体のバランスを整えていく必要があります!!

ストレッチと簡単トレーニングが効く理由

ストレッチや簡単トレーニングは左右対称の動きを行っていきます。

なので・・・

●自分の身体の左右差が分かりやすい
●左右両方に同じような刺激を加えることができる
●自分の身体の調子が分かりやすい
など

身体のバランスをチェックし整えるには最適な運動です(^^♪

普段の動きだけでは分からないことはたくさんあります。

自分の身体がどうなっているのかを確かめる為にも身体のケアをしていくことが大切だと思います!

最後

何気ない動作がぎっくり腰に繋がる!

しかしその前から身体には違和感がある場合が多い。

それらを解消してぎっくり腰がクセにならないようにするためには・・・

ストレッチや簡単トレーニングのような運動で身体のケアをすることが有効!

不安でストレスをためるよりも身体を変えて明るい未来にしていきましょう(#^^#)


******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録宜しくお願い致します(^^♪


友だち追加

【火曜日新規会員様募集中】

火曜日の14時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】


【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)


****************************************** Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************