私たちは日々気付かないうちに、身体にストレスをため込んでいます。
うまく発散できるといいのですが、だんだん積み重なると不眠や疲れが取れにくいなどといった症状が出てきてしまいます( ;∀;)
精神的な疲れが身体に表れてきます・・・！
そう感じてからでも大丈夫！
ストレッチがアナタの味方になってくれますよ～(#^^#)
なぜ緊張状態が続きやすい？
【緊張状態が続きやすい理由】
●仕事や家庭でのストレス
●不安や心配事が多い
●ストレス解消法やリラックス法が分からない
など
抱えている悩みや不安が多いと、身体が休まりにくくなってしまいます。
すぐに解決できるといいのですが、長引くものだと次から次へと問題が出てくることもあります。
そうなるとなかなかリラックスはできませんよね(;^_^A
解消方法が分からないとなおさらです。
常に緊張状態でいるデメリット
【緊張状態でいることのデメリット】
●姿勢が乱れる
●呼吸が浅くなる
●肩に力が入りやすく肩こりなどの原因に繋がる
など
不安が多いと、うつむきやすくなったり感情的にも暗くなったりしてしまいます。
それが身体にも表れます！！
うつむく = 背中が丸まる = 猫背
というふうに、だんだんと不良姿勢に変化しやすくなってしまいます(*_*)
肩にも力が入りやすくなったり、呼吸が浅くなったりなど、身体の使い方が悪い方向に繋がってしまうことが増えて、疲れが抜けきらなくなってしまいます(*_*)
気付かないうちに力が抜けにくくなっていることもありますので、自分の状態を見つめなおしてみましょう！
ストレッチで身体の力を抜こう
緊張状態の身体をリセットするためにはストレッチが効果的です！
実際にストレッチを受けてみると、自分が思っている以上に身体が硬くなっていることがあります！
日常生活では気がつかないくらい硬くなっていたことに、びっくりされる方も！
それだけ知らないうちに疲れが溜まりやすくなっています。
ストレッチにはそれらを楽にする効果があります(^^)/
リラックス方法がないなぁという方はぜひストレッチを行ってみてはいかがでしょうか？(^^♪
当店では主に「フロアストレッチ」をご案内させて頂いています(^^)/
ご自身の力で動くことで身体を更に動かしやすく！！
最後
緊張状態が続くことで姿勢不良や身体の痛みにも繋がることがあります。
根本の悩みを解決することがとてもだいじですが、気を張っている時間が長いと身体は疲れがたまったままに・・・。
そんな身体をリラックスするためにはストレッチがおすすめ！！
身体を動かすことで気持ちが晴れやかになってきますよ(#^^#)
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富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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