気付かないところで常に身体に力が入っているかも？ストレッチでリラックスできる身体を作りましょう！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

私たちは日々気付かないうちに、身体にストレスをため込んでいます。

うまく発散できるといいのですが、だんだん積み重なると不眠や疲れが取れにくいなどといった症状が出てきてしまいます( ;∀;)

精神的な疲れが身体に表れてきます・・・！

そう感じてからでも大丈夫！

ストレッチがアナタの味方になってくれますよ～(#^^#)

なぜ緊張状態が続きやすい？

抱えている悩みや不安が多いと、身体が休まりにくくなってしまいます。

すぐに解決できるといいのですが、長引くものだと次から次へと問題が出てくることもあります。

そうなるとなかなかリラックスはできませんよね(;^_^A

解消方法が分からないとなおさらです。

常に緊張状態でいるデメリット

不安が多いと、うつむきやすくなったり感情的にも暗くなったりしてしまいます。

それが身体にも表れます！！

うつむく　=　背中が丸まる　=　猫背

というふうに、だんだんと不良姿勢に変化しやすくなってしまいます(*_*)

姿勢でお困りの方へ【猫背】今回は猫背です(^^)/ 前回は反り腰についてお話したよ！ https://rebody-uozu.com/%E5%A7%BF%E...

肩にも力が入りやすくなったり、呼吸が浅くなったりなど、身体の使い方が悪い方向に繋がってしまうことが増えて、疲れが抜けきらなくなってしまいます(*_*)

気付かないうちに力が抜けにくくなっていることもありますので、自分の状態を見つめなおしてみましょう！

ストレッチで身体の力を抜こう

緊張状態の身体をリセットするためにはストレッチが効果的です！

実際にストレッチを受けてみると、自分が思っている以上に身体が硬くなっていることがあります！

日常生活では気がつかないくらい硬くなっていたことに、びっくりされる方も！

それだけ知らないうちに疲れが溜まりやすくなっています。

ストレッチにはそれらを楽にする効果があります(^^)/

リラックス方法がないなぁという方はぜひストレッチを行ってみてはいかがでしょうか？(^^♪

ストレッチとは？どんな効果があるの？今や「ストレッチ」という言葉が浸透して数年経ち、多くのストレッチ専門店が出店されていますね。 TVでも健康に関するテーマを良くみか...

最後

緊張状態が続くことで姿勢不良や身体の痛みにも繋がることがあります。

根本の悩みを解決することがとてもだいじですが、気を張っている時間が長いと身体は疲れがたまったままに・・・。

そんな身体をリラックスするためにはストレッチがおすすめ！！

身体を動かすことで気持ちが晴れやかになってきますよ(#^^#)

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