ストレッチ・トレーニング

気付かないところで常に身体に力が入っているかも?ストレッチでリラックスできる身体を作りましょう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

私たちは日々気付かないうちにストレスを身体にため込むことがあります。

うまく発散できるといいのですが積み重なると不眠疲れが取れないなどといった症状が出てきてしまいます( ;∀;)

精神的な疲れが身体に表れてきます・・・!

そんなときはストレッチで身体を伸ばして身体の中からリラックスしていきませんか(#^^#)

なぜ緊張状態が続きやすい?

緊張状態が続きやすい理由

●仕事や家庭でのストレス
●不安や心配事が多い
●ストレス解消法やリラックス法が分からない
など

抱えている悩みや不安が多いと身体が休まりにくくなってしまいます。

すぐに解決できるといいのですが長引くものだったり次から次へと問題が出てくることもあります。

そうなるとなかなかリラックスはできませんよね。

方法が分からないのならなおさらです。

常に緊張状態でいるデメリット

緊張状態でいることのデメリット

●姿勢が乱れる
●呼吸が浅くなる
●肩に力が入りやすく肩こりなどの原因に繋がる
など

不安が多いとうつむきやすくなったり感情的にも暗くなったりしてしまいます。

それが身体にも表れます!!

うつむく = 背中が丸まる = 猫背

というふうに姿勢も段々変化しやすくなります(*_*)

姿勢でお困りの方へ【猫背】富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 今回は猫背です(^^)/ ...

肩にも力が入りやすくなったり呼吸が浅くなったりなど全て悪循環になってしまいます(*_*)

気付かないうちに力が抜けにくくなっていることもありますので自分の状態を見つめなおしてみましょう!

ストレッチで身体の力を抜こう

緊張状態の身体をリセットするためにはストレッチが効果的です!

実際にストレッチを受けてみると自分が思っている以上に身体が硬くなっていることがあります!

日常生活では気がつかなかった硬さにびっくりされる方も!

それだけ知らないうちに疲れが溜まりやすくなっています。

ストレッチにはそれらを楽にする効果があります(^^)/

リラックス方法がないなぁという方はぜひストレッチを行ってみてはいかがでしょうか?(^^♪

ストレッチとは?どんな効果があるの?富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 今や「ストレッチ」という言葉が浸透し...

最後

緊張状態が続くことで姿勢不良や身体の痛みにも繋がることがある。

根本の悩みを解決することがとてもだいじですが気を張っている時間が長いと身体は疲れがたまったまま。

身体をリラックスするためにはストレッチがおすすめ!!

身体を動かすことで気持ちが晴れやかになってきますよ(#^^#)

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