ストレッチ・トレーニング PR

【動的ストレッチ】ストレッチの種類【静的ストレッチ】

記事内に商品プロモーションを含む場合があります
富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ストレッチと聞くと、

ぐぅぅぅーーーーーーーっとジワジワ痛みを我慢して行うもの(*_*)

と思う方も多いのでは?
(※痛すぎ注意!!)

実はもう一つ、動きながら筋肉を伸ばすストレッチもあります!

他にも細かく分けるといろいろな種類のストレッチがありますが、今回はその2つをざっくりご紹介~♪

静的ストレッチ

ジワジワくる方が静的ストレッチと言われるものです(^^)/

伸びてる場所で数十秒キープしていきます。

当店でもベッドでのストレッチはこれがメインになります(#^^#)

なのでリラックス効果が高く運動後には最適(^^)/

また、身体の痛みがある場合もこちらでゆったり伸ばしていくと気持ち良く身体がスッキリするかも?

●身体が緊張していたり全身が力んでいたりすると効果が薄くなってしまうのでリラックスしましょう。
●運動前に行うと、ストレッチで身体はゆったりしてるのにいきなり動くことで怪我に繋がる恐れもありますので、静的ストレッチよりも次に紹介する動的ストレッチの方がオススメです。

動的ストレッチ

先程とは反対に関節・筋肉を動かしながらほぐしていきます(^^)/ラジオ体操みたいな感じ!

筋温や体温の上昇にもってこい(^^♪

競技パフォーマンス向上にも適したストレッチです!

ベッドで寝ているだけじゃない!

自分で動かないといけないというところがミソ★

自分で動くことは身体にとってもとても大切なことです!

なので、動的ストレッチはとてもおすすめ(^^)/

当店では両方のストレッチを行っています!

お客様のご要望に合わせ、中身を変化させています。

なんたってマンツーマンですからあああぁぁ!!!(笑)

ってな感じでストレッチの紹介でした(^^)/


=======================

【電話でのお問い合わせ】


電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】


(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)



【LINEでのお問い合わせ】


LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


友だち追加
=======================

【インスタグラム更新中!】


下記画像クリックでインスタグラムページにジャンプ!

=======================

【火・水曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、水曜日の日中となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)


=======================
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
=======================
ABOUT ME
re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!