「運動したくない・・・」
と思っていませんか？(‘ω’)ノ
身体を動かすことが面倒と感じる時もあります。
しかしそれで動かないでいては、身体は今よりもーっと動きづらくなっていきますよ(*_*)
現在の生活を5年、10年と続けていくと・・・？
どんな未来の自分が見えてきますか？
日常で動いていると思いきや・・・
日常動作だけでじゅうぶんに身体を使っていると思っている方がいらっしゃいますが・・・
そんなことないです・・・( ;∀;)
(そうだといいんですけど残念ながら(´;ω;｀))
日常動作、言わばそれはもうルーティンです。
毎日同じ動きの繰り返しです。
歯磨きやご飯を食べるのだって利き手で行うだろうし、パソコンやマウス、スマホだって使いやすい手で使用します。
「今日は足でマウス動かそうっと♪」
なんてならないじゃないですか(笑)
動いているとは言え、やってる動きはいつも一緒。
それにそんな大きな動作も必要なく行えることばかりなので可動域が狭くても生活できてしまいます。
運動にはならないですよね。
なので、日常生活動作だけでは、
●自分の身体が動きにくくなったと感じることが少ない
●歳だからですましてしまう
などといった気持ちに繋がりやすくなってしまいます(*_*)
数年後も自分の意思で楽に動かすことのできる身体でありたいですよね！
「動く時間」は自分で作っていこう
今が一番若い時ですよね。
現在のように「楽に動かせる身体」でいるためには、その身体を維持することに努める必要があります。
維持するために必要なこと・・・
はい、皆さんご存知運動ですね！(笑)
一人ひとり与えられた時間は一緒。
そしてこの時間は有限なもの。
1日24時間しかない中で、運動する時間は自分で捻出しなければなりません！
時間をどう使うかは人それぞれですが・・・
将来に役立つ時間を少しづつ積み立てていくのもアリなのでは？(^^)/
運動は積み重ねていくことが大切です。
できないことはありませんよっ！
今できることから、周りと比べずに始めてみませんか(#^^#)
最後
未来の自分が、
どうなりたいか？
どうなっていたいか？
を想像することってすごく大切だと思うんですね(#^^#)
想像したときに、今しないといけないことがちょっとでも見えてくることないですか？
少しずつ将来に向けて行動していきませんか(^^)/
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