パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
運動への苦手意識を取っ払いやる気スイッチを入れていきませんか！！
運動に対する意識
あなたは運動に対して“苦手意識”ありませんか？(>_<)
●運動神経がなくて・・・
●昔から動くことは苦手で・・・
●動くこと自体だるくて・・・
なんて思われている方もいらっしゃると思います(*_*)
また、なんだかんだ昨今の健康ブームで運動したほうが良いんだろうな。。。
と思われている方もたくさんいらっしゃると思います(^^)/
でも・・・最初の一歩が
メンドクサイ！！
ウンウン、その気持ち分かります(‘ω’)ノ
何事も一歩を踏み出すところまでがそう感じやすいですよね(>_<)
でもそこを乗り越えたら楽しくなってくるかも？(#^^#)
なのでまずはやる気を引き出しましょう！！！
やる気スイッチ① まずはやってみる！
・・・えっ？と思われた方もいらっしゃるかもしれません(;’∀’)
やる気ない言うとるやないか～い！
って感じですが・・・(笑)
実際にまずはとりかかるということが大切になってきます。
今ではネットにもたくさんのエクササイズがのっていますのでまずは簡単なものから取り掛かるのも手だと思います。
当ブログでもエクササイズを紹介予定です!(^^)!(宣伝)
全ては習慣です！
身体を動かすことも生活サイクルの中にちょろっと入れてあげるだけでも変わってきます。
やらないから苦手という気持ちが先行してしまうんだと思います(>_<)
いきなりランニング！とかってなると敷居は高いかもですが・・・
歩く・階段を使うなど身近なところでもエクササイズに繋がります！！
また、携帯をいじる時間を短くする・ぼーっとしている時間を減らして少し動いてみる、など、普段の生活を振り返り変えられるところがないかチェックしてみましょう(^^)/
慣れてくると身体を動かすとスッキリする！翌日快適！など身体の変化を感じられると思います(^^)/
習慣化させることが大切！！！
やる気スイッチ② 毎日やらないと！と縛りすぎない
上には習慣化しましょうと書いておいて・・・って感じですが(;´･ω･)
毎日のケアや少しずつ行うことは良いと思います。
が・・・
今日もしないとだめなの・・・とか、帰ってからまたかー・・・となってしまうと元も子もありません(*_*)
慣れるには時間がかかると思います。
すぐには良くなりません(*_*)
でもやらないともっと悪化する一方・・・( ;∀;)
長い目でみて身体をコントロールしていきましょう(^^♪
まずは1日置きとか3日に1回とか少しずつ少しずつ身体を動かしていくことが良いかと(^^)/
やる気スイッチ③ 未来の自分への投資！
あなたがやろうとしていることはただただつらいことではありません!(^^)!
その場ではキツイかもしれませんが半年、1年後・・・と考えると身体にとってはとても効果的なことです！
今は正常に動いている(と思っている！？)身体も、10年後・20年後・・・と、筋力が衰えていきます。
これは誰でもこうなりますよね(*_*)
気が付いた頃には以前のように動けず、ぎこちない・痛くなかった肩や腰が重い、など、不都合なことがたくさん現れてきやすくなります( ﾟДﾟ)
病気やケガはなるべくなら避けたいですよね？(>_<)
なるべくなら医療に頼らず、寝たきりにならず・・・
身体が危険信号を出す前にまずは行動してみませんか！！
目標を立てよう
何かをする上で目標はすごく大切です。
身体を動かす上でも当然目標があるのとないのとでは効率も効果も全然違ってきます。
当店でも身体をどうしていきたいか確認しております(^^)/(当たり前だ)
最初はざっくり抽象的かもしれません。
●なんでそうなりたいのか？
●そうなった先には身体はどうなっているだろう？
目標を明確化させることでより変化が出やすくなります(#^^#)
気持ち大事ですよ～！！
コイツ何言ってんだってなったら華麗にスルーお願いします(笑)
一人ひとりに寄り添い少しでも力になっていきたいと思っています！
ぜひあなたのお悩みお聞かせください(^^)/
お客様より
edfお客様より頂き物(^^♪
ありがとうございます！！
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Re:Bodyのコト→初回セッションで93％の方が変化を実感するヒミツ
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