【運動が苦手だ】と思っている方に3つのやる気スイッチ

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

運動への苦手意識を取っ払って、やる気スイッチを入れていきませんか！！

運動に対する意識

あなたは運動に対して“苦手意識”ありませんか？(>_<)

なんて思われる方も、中にはいらっしゃると思います(;´･ω･)

また、反対になんだかんだ昨今の健康ブームで、

「運動したほうが良いんだろうな・・・」

と思われている方も、たくさんいらっしゃると思います(^^)/

でも・・・最初の一歩が

メンドクサイ！！

ウンウン、その気持ち分かります(‘ω’)ノ

何事も一歩を踏み出すまでにそう感じやすいですよね(>_<)

でもそこを乗り越えたら楽しくなってくるかも？(#^^#)

なのでまずはやる気を引き出して、最初の一歩を進んでみましょう！

やる気スイッチ①　まずはやってみる！

・・・えっ？と思われた方もいらっしゃるかもしれません(;’∀’)

やる気ない言うとるやないか～い！

って感じですが・・・(笑)

やる気ウンヌンは一旦置いておいて(笑)、実際にまずはとりかかるということが大切になってきます。

今ではネットにもたくさんのエクササイズがのっていますので、まずは簡単なもの、自分ができそうだなと思うものから取り掛かるのも手だと思います。

当ブログでもエクササイズを紹介予定です!(^^)!(宣伝)

全ては習慣です！

身体を動かすことも、生活サイクルの中にちょろっと入れてあげるだけで変わってきます。

やらないから苦手という気持ちが先行してしまうんだと思います(>_<)

いきなりランニング！とかってなると敷居は高いかもですが・・・

歩く・階段を使うなど、身近なところでも普段身体を動かしていない人からしたら、それはエクササイズに繋がります！

また、携帯をいじる時間を短くしたり、ぼーっとしている時間を減らしたりして、少し動いてみるなど、普段の生活を振り返り、変えられるところがないかチェックしてみましょう(^^)/

慣れてくると、

「身体を動かすとスッキリする！」
「翌日快適！」

などというような、身体の変化を感じられると思います(^^)/

習慣化させることが大切！！！

やる気スイッチ②　毎日やらないと！と縛りすぎない

上には習慣化しましょうと書いておいて・・・って感じですが(;´･ω･)

毎日のケアや少しずつ行うことは良いと思います。

が・・・

「今日もしないとだめなの・・・」

とか、

「帰ってからまたかー・・・」

となってしまうと、元も子もありません(*_*)

慣れるには時間がかかると思います。

すぐには良くなりません(*_*)

でもやらないともっと悪化する一方・・・( ;∀;)

長い目でみて身体をコントロールしていきましょう(^^♪

まずは1日置きや、3日に1回など、自分が負担にならない範囲で、少しずつ身体を動かしていくことが良いかと(^^)/

やる気スイッチ③　未来の自分への投資！

あなたがやろうとしていることは、ただただつらいことではありません!(^^)!

やっている時はキツイかもしれませんが、半年、1年後・・・と考えると、どうですか？

身体や精神的な状態はどうなっていると思いますか？(^^)/

やった分だけ身体は変わります！

なので、運動は身体にとってもアナタにとっても、とても効果的なことです！

今は正常に動いている(と思っている！？)身体も、10年後・20年後・・・と、筋力が衰えていきます。

これは誰でもこうなりますよね(*_*)

気が付いた頃には以前のように動けず、ぎこちない・痛くなかった肩や腰が痛い、だるい、など、不都合なことがたくさん現れてきやすくなります( ﾟДﾟ)

病気やケガはなるべくなら避けたいですよね？(>_<)

なるべくなら医療に頼らず、寝たきりにならず・・・

身体が危険信号を出す前にまずは行動してみませんか！！

目標を立てよう

何かをする上で目標はすごく大切です。

身体を動かす上でも、目標があるのとないのとでは効率も効果も全然違ってきます。

当店でも身体をどうしていきたいか確認しております(^^)/(当たり前だ)

最初はざっくり抽象的かもしれません。

目標を明確化させることでより変化が出やすくなります(#^^#)

気持ち大事ですよ～！！

コイツ何言ってんだってなったら華麗にスルーお願いします(笑)

一人ひとりに寄り添い、少しでも力になっていきたいと思っています！

ぜひあなたのお悩みお聞かせください(^^)/

お客様より

お客様より頂き物(^^♪

ありがとうございます！！

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