富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
インナーマッスルっていったいどこのこと?
インナーマッスル
これは深層筋ともいわれる身体の深部にあるもので「インナーマッスル」という名の筋肉があるわけではありません(^^)/
目に見えない身体の内側にある筋肉です。
スポーツや日常生活をするうえでとても大切な筋肉になってきます!!
例えばどこの筋肉??
例えば・・・
股関節回りの腸腰筋(太ももの付け根あたり)や肩関節周りのこまかーい筋肉(棘上筋などローテーターカフと言われる部分)など全身に存在しています。
外から見ることができない筋肉なのでまさに縁の下の力持ち!!
彼らを鍛えると身体にも良い効果がっ・・・!!
鍛えるとどういいの??
鍛えることでの効果を書いていきますね!
関節と関節のつなぎの役割
関節部分を繋いでいるのは筋肉です。
インナーマッスルがうまく機能してくれているおかげで細かい滑らかな動きも行えます(^^)/
なので機能しにくくなると・・・?(*_*)
身体に不調があらわれたり柔軟性の低下につながったりする可能性が(*_*)
姿勢の維持
脊柱やお腹周りにもインナーマッスルは存在しています。
(ここだけではないですが)インナーマッスルが使えることで、姿勢保持が容易に!!
さらに下腹部のぽっこりお腹の対処にも!(^^)!
アウターマッスルの補助・関節の痛みを和らげる役割も!
アウターマッスルは表層筋とも言われ、実際に触れる外側から分かりやすい筋肉のことです。
アウターの方が大きい筋肉も多く瞬発的な力は発揮しやすいのですが、インナーマッスルが弱いと怪我を引き起こしやすくなります(*_*)
見た目的には外側を大きくしたい!鍛えたい!
と思ってしまいますが見えない細かい筋肉をうまく使えるようにすることが大切です(#^^#)
また、それらが働くことによって五十肩や腰痛の予防にも繋がります!!
最後
まさに良いことづくめですねっ!!
体幹トレーニングのプランクなんかもインナーマッスルに刺激を入れてくれます(^^)/
器具を必要としないので、気軽に行えるのも良い点ですね♪
少しはインナーマッスル、というか筋肉の重要性が伝わればいいなと思います(^^)/
ではでは今回はこのへんで~(^^)/
****************************************** 【※重要※】新型コロナウイルス感染症予防対策について!お店の対策とお客様にお願いしたいこと→記事へ
******************************************
Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ
【電話でのお問い合わせ】

※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録宜しくお願い致します(^^♪


【水・木曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は水、水曜日の10時~13時の間となっております(^^)/ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)
****************************************** Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************