パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
運動に苦手意識があってもストレッチなら始めやすい！
その理由をご紹介していきます！
運動苦手でもストレッチはとっかかりやすい！
運動はなるべくしたくなーいと思っていませんか？
なぜ運動をしたくないのでしょうか・・・？
●めんどくさい
●好きじゃない
●すぐによくならない
など
ネガティブなことがたくさん浮かびます( ;∀;)
しかし運動は生きるうえで切っても切り離せないもの！！
肩が痛い → 放置
では何も変わらない、むしろ悪化してしまう・・・
良くするためには身体正しい動きを思い出す必要があります。
その為には運動はかかせないのです！！
それでもやる気が・・・って方はぜひストレッチから行ってみませんか？？
必ず身体の変化を感じることができますよ！！！
理由① ながらストレッチができる！
ストレッチは「ながら運動」がしやすいです！
座りながら・・・
寝ながら・・・
立ったまま・・・
など様々な状況に応じて行うことが可能！
場所も取らないのでいつでもどこでもできてしまうというところがとても良いですよね(^^♪
理由② 動きが簡単なものが多い！
1つの動きに注意点が少ないものが多いです！
なので覚えるのも簡単♪
曲げてしまえばOK！
だったり
広げてしまえばOK！
だったり・・・
それだけでストレッチになるんですから！
めっちゃ楽じゃないですか？(笑)
短時間でできる動きが多いのも運動初心者には嬉しいですよねっ(#^^#)
理由③ 1人でできて効いているのが分かりやすい！
ストレッチは人の手を借りずとも行える動きばかり！
好きな時にパッとできるのが良いですよね(‘ω’)ノ
また姿勢をとってしまえば伸びているのが分かるのはもちろん身体を使っていることが実感できます。
いつもと違う動き、「運動をした！」ということで達成感にも繋がります！！
最後
自分に必要な動きさえわかればあとは行動に移すのみ！！
これだけ簡単に始められるストレッチだからやらないと損です！！(笑)
めんどくさくないでしょ？？？(笑)
身体を動かすことに抵抗があってもストレッチは簡単だと思えてきませんか？(^^♪
自分を変えるまたは運動が好きになる１つのきっかけとして行って頂きたいです(^^)/
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