筋トレ・ストレッチの効果・・・出てるの？

【効果を出すには・・・？】

富山県魚津市のジムなら当店！パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

筋トレもストレッチもしてるのに、効果が出ない！
筋肉つかない！
柔らかくならない！！

と思っている方(^^)/

ストレッチ・筋トレ開始3日目とかじゃないですよね？(笑)

どちらをするにしても、このブログで何度もお伝えしている継続がとても大切になってきます！

そして、どっちかだけ、というよりも両方される方がより高い効果が期待できます!(^^)!
(体質など個人差アリ)

スグに効果出る？

よく、「どのくらいで変わりますか？」という質問を頂きます。

が、

その人によってライフスタイルが違ったり、もとの体質やトレーニング内容が違うため一概にお答えできません(*_*)

こちらのブログでも書いてます→チョットマテ　カラダハスグニ　カワラナイ！

実際に身体をみさせてもらわないと、何が合っているのかお答えするのは難しいです。

一般的にはトレーニングの場合、約3ヶ月くらいで効果がみられるそうです(^^)/

でもその後何もしなけりゃ元通りや～(*_*)

でもでも！！

続けると変化が出ること間違いなしっ！！！

見た目の変化は筋トレ必須！

ストレッチだけでどうにかしたい！と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

残念ながらストレッチには、筋肉を強くする効果は・・・(*_*)

硬くなった部分を柔らかくし、姿勢の変化は可能であっても、そこから維持するとなると、筋肉は絶対必要になってきます！！！

その場だけじゃなく、これからも素敵な姿勢を維持したい！！痛みのない身体でいたい！！

という方は、エクササイズも必須です！！

両方を組み合わせてより良い身体にしていきましょう(^^♪

やるからには身体の悩みはなくしていきたいですよねっ!(^^)!

日常生活で全ての筋肉を使っているわけではない

私たちは普段の生活で筋肉を全部動かしているわけではありません(*_*)

生活できる範囲内でしか動かしていないことがあります。

お客様にも「こんなところに筋肉あったん！？」と驚かれることも多々ありますが、あるんですよ～(笑)

そしてそこがすごく重要な筋肉だったりする・・・

というか必要な筋肉しかないのですが(笑)

そんな使えていない筋肉に刺激を与えていくことが大切になってきます(#^^#)

皆さん、めげずに継続していきましょー！！

一人ではなかなか続かない動きもがっつりサポート致します(^^)/

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