んん～！！！
筋トレとストレッチどっちにしよう・・・？
どちらか・・・ではなく両方行うことをオススメします！
今日は筋トレで！
・・・トレーニングくださーい！！
「ヘイ、トレいっちょう！！」(何の店)
筋トレを行うことで・・・
●引き締まった身体になる！
●ムキムキになる！
など
見た目の変化を想像する方が多いかもしれません(^^)/
それ以外にも筋トレには効果が・・・！！
ムキムキにせずとも日常生活での動作を楽にする働きや身体を動かしやすく働きもあります！！
当店ではそのような働きを出していくことをメインに行っております(^^)/
なので女性の方も安心♪
ちょっとのトレーニングではムキムキになることはないです！
自重トレならなおさら！！
むしろ、少し筋肉を使ってあげることで、
●ボディラインを綺麗にする
●姿勢を良くする
●身体の本来の動きを取り戻す
など
身体が根本から良くなるのが実感できますよ！！
ただ、筋肉には柔軟性も必要。
筋肉が柔らかくないと全体の筋肉をうまく使えなかったり伝達がスムーズにいかなかったり・・・( ;∀;)
その為にはストレッチも欠かせません。
今日はストレッチで！
・・・ストレッチくださーい！！
「ヘイ、ストいっちょう！！」(だから何の店)
ストレッチは、トレーニングとは反対に筋肉を伸ばすことをいいます。
筋肉はただ固めたらいいわけではなく、伸びを出して可動域を広げることも大切です。
伸ばす動きはストレッチ以外にはありません。
マッサージなどのほぐしは筋肉を伸ばしてはいないのでストレッチの変わりにはなりません。
日常生活(座ったり歩いたり)だけでも筋肉は固まっていきます。
身体を動かすというのは筋肉を縮めながら動かしているからです！
なので定期的にストレッチすることが身体の疲労を取り除くことに繋がります(^^)/
ストレッチだと疲れが溜まりやすい深層筋まで伸びてくれるのでこれはもうやるっきゃない！！！
なのですが・・・
柔らかすぎるとなるとあまりよろしくはなく(*_*)
適度に筋肉がないと身体の機能も働きにくくなってしまいます(*_*)
筋トレもストレッチも両方くださいっ
・・・両方くださーい！！
「ヘイ、トレ&ストいっちょう！！」(このくだりなんなん？)
ストレッチで可動域を出して身体を動かしやすくする。
筋肉を縮めてトレーニング。
両方を組み合わせることで身体の使い方や動き方が変化していきやすくなります！
筋トレもストレッチも目的も効果も違います。
自分に必要な動きをそれぞれピックアップして取り組めると良いですね(^^)/
最後
一人ひとり、筋肉の硬い部分・柔らかい部分は違います。
ストレッチと筋トレをその方に合わせて組み合わせることで、このアンバランスをなくして綺麗な身体を作っていきます！！
当店ではどちらかだけではなく両方を皆さんに提供させて頂きます(^^♪
筋肉をケアしつつ強い身体を作っていく！！
きついことはやりたくない(*_*)かもしれませんが、
とても身体には良いことです！！
身体を変えたいと思っているのなら身体に少し負荷をかけないと・・・(笑)
今まで通りの生活では身体は変わりませんよ！！
ぜひ皆さんも健康作りを始めませんか？(^^)/
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Re:Body 魚津店
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