ストレッチが簡単だと感じる3つの理由

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ストレッチはとても簡単に行える運動です！

簡単だと感じる理由をご紹介していきます(#^^#)

理由①　身体ひとつで行える！

道具は不要！！

身体があればそれだけでじゅうぶん伸びを感じることができます。

道具を使用したらより伸びを感じやすくなることはありますが、基本的には身体ひとつでストレッチは行えます。

なのでどこにいても何をしててもスグにできる運動ですね(^^)/

理由②　広いスペース不要！

動くとは言えそこまでスペースをとるわけでもありません！

布団やベッドくらいのスペースがあればバッチリ伸ばすことができますよ！

腕を伸ばしたり開いたりする場合は少し必要かもですが・・・(;’∀’)

そのくらいなら自宅でも場所は取りやすいかなと思います。

また、ストレッチは寝て行う動作が全てではありません！

立ちながら伸ばすこともできるし座った状態でできるストレッチもあります！！

その時の環境に合わせて伸ばし方も変えることができます(#^^#)

理由③　複雑な動きがほとんどない

ストレッチの動きはどれも単純なものが多いです(^^♪

例えばほとんどの方が経験あるであろう「前屈」はめちゃくちゃ簡単じゃないですか？(‘ω’)ノ

膝伸ばしたまま手を前に伸ばすだけ。

細かい注意点はあれど、多くの方はスグに実践できるかと思います(^^)/

モチロン簡単な動作は前屈だけじゃなく、他の部位のストレッチも一人で取り組みやすい動きが多いです！！

最後

どうでしょうか？

自分でも簡単にストレッチできそうじゃないですか？(#^^#)

身体ひとつで！広いスペースもいらず！複雑な動きがない！

ぜひ自分ができそうな動きからやってみてください！！

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