腹筋にも、たくさんやり方があるのはご存知ですか？？(‘ω’)ノ
良く見る上体を起こす腹筋だったり、プランクのようにじっと耐える動きもあります。
この2つの動きでも、使っている筋肉に違いが出てきます！！
(同じ筋肉を使っていても、入ってくる刺激の量？が違う)
なので、これだけしておけばOK～！ってわけではないのです(‘ω’)
人それぞれ自分に合った動きも変わってきますよ～！
腹筋の種類
これら全て腹筋になります！！
1つの筋肉だけではなくてインナーマッスルと言われる深層の筋肉まで、お腹だけでこれだけたくさんの筋肉が働いています。
1つの筋肉が硬くなったり動かしにくくなったりすると他の筋肉にも影響が出てきます(*_*)
たった1つでも、です(*_*)
運動で使っている筋肉が変わる
腹筋運動の種類が違えば、動く筋肉も変わってきます(‘ω’)ノ
例えば状態を起こす腹筋だと腹直筋が動きやすいし、プランクだと腹横筋のほうが刺激が入りやすいです。
ちなみに腹直筋は表層筋で腹横筋は深層筋です。
筋力トレーニング以外でもなんでも、土台が固まっていないと崩れやすかったり耐久性がなかったりしますよね。
土台とは芯の部分のこと。
身体も同じ！！
深部の筋肉がうまく使えていないと、いくら外見が素敵でも怪我をしやすい身体になってしまいます(*_*)
写真に載っている4つの筋肉は鍛え方、動かし方も様々です(‘ω’)ノ
様々な角度から動かすことが大切です！！
これは腹筋に限らずですねー(‘ω’)ノ
最後
当店でもいろいろなやり方の腹筋をご紹介しております(^^♪
一人ひとりに合う腹筋運動は異なりますので身体の状態を確認して行える動きを提案しています！
1つの筋肉が硬くなったり動かしにくくなったりすると他の筋肉にも影響が出てきます(*_*)
まんべんなく筋肉を使うように様々な動きを取り入れていきましょー(^^)/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【現在新規受付停止中】
ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。
ご了承くださいませ。
LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。
よかったら登録お願いいたします！
HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
