昔から身体が硬いからなぁ・・・
ストレッチは痛いだけだから・・・
など、やらない・やりたくない理由はたくさんでてきます。
が！！！
ぜひ、ストレッチを継続して、今の身体を変えていきませんか？
身体が硬くても継続することで変化する
身体が硬いとストレッチをしても痛みを感じやすいかもしれません・・・。
しかし続けることで、以前よりも脚が開きやすくなったり曲げやすくなったりするのです。
筋肉が伸びて動きやすくなるということは、筋肉が付いている関節の動きが出やすくなるということ。
そうなると、小さいパワーで動いていた身体が、＋1、＋2と、少しずつ本来の力を引き出せるようになってきます。
その結果、身体の痛みがよくなったり、日々の生活が楽に感じられたりと、身体の感覚が運動前とは変わってきます！
これは続けた人にしか分からないかも(#^^#)
例えば・・・
自分の趣味がゴルフだとします。
「上達したい！」
と思ったら練習に何回も通いますよね。
自分の納得するスイングになるまで何回も反復練習すると思います。
それと同じで、ストレッチも1回、2回ではなく何回も繰り返す必要があります！
基礎の反復練習は苦手だったりおもしろくないと感じたりする方もいらっしゃると思います。
しかしとても大切なことです(>_<)
この土台がしっかりしていないと、ドライバーをぶんまわしたところで・・・です。
ストレッチは身体の土台を作る方法の1つです！！
そうです、ゴルフの基礎錬はボールを打つだけではないのです(^^)/
今はゴルフを例えに出しましたが、他のスポーツや、もちろん日常生活動作でも一緒のことが言えます！！
どちらにしても
「諦めたらそこで試合終了ですよ」
と、どこやらの先生が言っておりました(#^^#)(なんか違う)
ではどのストレッチからしたらいいの？？
ストレッチは柔らかい筋肉にしてもあまり効果的ではありません。
身体の硬い・柔らかいは人によって変わってきます。
なので、どの種目がいいのかは、身体を見ないと何とも言えません・・・。
あまり適当なことは言えないので(;^_^A
地道な動き程、継続していくことが大事ですね！
なので自分の身体を良く知るためにも、一度ストレッチ店などで身体を見てもらうことをオススメします(^^)/
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